<p><b style="font-size: 20px;"> 同学们，新一周的挑战来了，这一周的任务与之前有所不同，这周我们将进行项目技能测验，在这一周的体育课时间里，每天进行一次项目测验，并将成绩记录下来，待周五最后一节体育课测验完后，将一周内测验中最好的那个成绩在钉钉班群里上报，由体育老师将你们成绩记录下来，同学们一定要挑战自己，表现出自己的最高水平喔！</b></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">测验项目</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">（一、二、三年级）</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"></b></p><p><br></p> <p><b>项目一</b></p><p><b>1.动作名称：跳绳</b></p><p><b>2.动作功能:身体协调能力</b></p><p><b>3.动作要领:摇绳注意节奏，膝关节尽量伸直，用前脚掌快速起跳，一分钟之内不停歇。</b></p><p><b>4.测验任务：一分钟跳绳，一分钟之内跳出最高次数，中间不停歇，测验前可先进行练习，准备好之后再开始。</b></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">测验项目</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">（四、五、六年级）</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"></b></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p> <p><b>项目二</b></p><p><b>1.动作名称：仰卧起坐</b></p><p><b>2.动作功能: 身体腰腹力量 核心力量</b></p><p><b>3.动作要领:平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲呈倒V型，双脚固定在地面。双手十指交叉放在耳朵旁。用腹肌的力量带动上半身向上运动，同时呼气。在顶端稍适停留，然后慢慢回到起始位置，同时吸气，重复进行。</b></p><p><b>4.测试任务：一分钟之内完成最高次数，中间不停歇，如无器械可采用人力双手压腿进行。</b></p> <p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">放松活动</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">运动过后记得要放松拉伸，缓解疲劳哟！</b></p> <p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。理想的成绩，是需要通过不断地刻苦训练而来的。相信同学们通过不断练习，一定能取得心目中的好成绩！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p> <p><br></p><p><br></p><p><b> 撰稿：陈润楷</b></p><p><b> 摄影：彭立京 禤世雄</b></p><p><b> 编辑：陈润楷</b></p><p><b> 审核：陆绍伦 黄镜洪</b></p>