复学，你准备好了吗？——沙渠镇学校复学心理健康教育指南

一二一

孩子

学习

家长

同学

老师

复课

我们

心理健康

做好

生活

　　一场突如其来的新冠疫情不仅对我们的生命和生理健康造成威胁，而且对我们的心理健康也带来了不同程度的影响。大家不仅要做好个人防护，保障身体健康，还要关注心理健康，积极做好心理调节，确保身心健康。

复课在即，同学们即将回到熟悉的校园，开启校园学习生活，亲爱的家长们、同学们，你们准备好了吗？

　　致家长朋友们：

一、如何让孩子规范使用电子产品。

孩子居家学习期间，通过借助手机、电脑等电子设备完成线上学习。复课后，有可能会出现对电子产品念念不忘，分散孩子的注意力，别着急，参考一下我们的建议：

1、让孩子正确认识电子设备的用途，现阶段我们利用电子设备的目的是学习和查阅资料，当然也可以进行拍照、录像记录生活的美好瞬间。

2、家长要在孩子面前做好表率。家长是孩子的第一任老师，作为家长应该以身作则，自觉做到不在孩子面前玩手机、打游戏。

　　二、如何引导孩子进入积极的学习状态。

网课学习的学习效果主要取决于孩子的自律性和主动性。复课后，可能有部分孩子会出现担忧、烦躁等负面情绪，作为家长我们可以这样做：

1、关注孩子的心理变化，多关心孩子的学习生活，多一些鼓励，切记不要指责和批判，让孩子以一种积极的心态投入到学习中去。

2、给孩子安全感，做孩子的坚强后盾。当孩子遇到困难时，作为家长应积极的与孩子站在一起对付困难，分析原因，解决问题。

3、加强与班主任及科任老师的沟通。家长要主动与学校老师沟通，了解孩子的学习状况，配合老师做好孩子的教育工作，让孩子感受到我们的关心与关注，促进孩子的健康成长。

　　致亲爱的同学们：

同学们，什么是英雄？可能大家心中都有对英雄的定义。英雄应该是在危难时刻、危机面前能够克服内心的恐惧，选择无畏前行，奋力拼搏的奉献者。危难时刻显担当，在此次抗击疫情中，正是这样一群英雄冒着生命危险为我们换来了此刻的平安。让我们心怀感恩，更加珍爱生命，珍惜健康。

　　下图中正在学习的女孩叫郭翠珠，今年14岁，因为要上网课，家中没有网络，到村支部蹭网络学习，父亲默默地守在一旁陪伴女儿，这是现实版的“凿壁借光”。同学们，不要花时间去羡慕别人的成绩，只要你足够的努力和自律，你也能遇见最好的自己。

　　为了让同学们更快的适应学校生活，给大家几点建议：

1、心理适应。

放松心情，积极调整好心态投入到学习中去。如果你觉得有所焦虑与担心，别着急，我们敬爱的老师，可爱的同学们可以帮助你。

2、生活适应。

大家在家长的指导下制定好每天的作息时间，安排好学习、休息、运动、睡眠时间，养成良好的时间观念。其次，要特别注意，返校期间要养成良好的卫生习惯，科学规范洗手，避免用手直接接触眼、口、鼻等皮肤黏膜，尽可能与周围人保持1米以上的距离。

3、学习适应。

大家在老师的指导下制定好学习计划，对线上学习进行小结，找到学习中的不足之处，为即将开启的校园学习生活做好准备。让我们一起心怀感恩，努力学习。

同学们，别忘了准备好“装备”，如口罩、一次性纸巾、餐具等。

　　同学们，让我们以不负韶华，只争朝夕的姿态，努力学习，幸福成长！