<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">后扫腿: </b>是武术基本腿法里面的扫转型腿法，动作由起势、基本动作、定势三个部分组成，属于长拳中的必选动作。</p><p>扫腿动作是借助腰部拧转的力量，推动腿部的旋转来完成。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意事项: </b>扫转时借用腰部力量扫转，左脚前脚掌着地为轴，臀部下压，右脚伸直，右脚尖贴住地面扫转，力达外脚背。</p><p><br></p><p>先来看看拳术里后扫腿的展示！</p> <p>规定拳</p> <p>国际一套长拳</p> <p>国际二套长拳</p> <p>那现在一起开始学习吧，注意所有细节学到位才能完成整个动作！</p><p><br></p><p>首先学会预备式，和拧腰手撑地的动作。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意:</b></p><p><b></b>手只是辅助撑地，不要把身体重心压在手上！</p> <p>接下来试着扫动一点</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意:</b></p><p>拧腰、扫腿协调发力，左脚前脚掌着地才能扫动。</p> <p>接下来试着加大扫转力度。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意:</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在</span>能保持动作质量和平衡的情况下，再去加大拧腰、扫转的力度。</p> <p>接下来进行后扫腿完整动作学习。</p> <p>完整示范</p> <p>同学们，没学会的地方就多看几遍视频，领悟不通的地方就问教练，加油！</p><p><br></p><p><br></p><p>知之者不如好之者，好之者不如乐之者</p><p><br></p> <p>欢迎各位同学把自己学习后的成效、感悟，留言到下方评论区，以激励更多师兄弟参与线上自主学习训练！</p>