滴滴春雨滋润心田，丝丝暖阳复苏梦想——西宁五中赵清老师高考心理辅导讲座纪实

珩祖

2020高考日益迫近，复习任务繁重，随着模考次数增多，训练力度加大，学生成绩波动，焦虑情绪日益加重，急需开展心理疏导健康教育工作。 为此，李家山中学备考团队决定开展高考心理疏导健康教育活动，特邀请西宁五中国家级心理咨询师赵清老师来我校给全体高三学生做心理辅导专题讲座。西宁五中与我校结对帮扶，两校共建友谊，兄弟情深。 4月24日下午，赵清老师高考心理辅导讲座在学校多功能厅举行。 在高三全体师生热烈的掌声中，讲座正式开始。赵老师首先播放了一组动物呆萌图片，让学生观看图片放松心情，减缓焦虑，释放压力，然后与学生简单互动，消除大家的紧张心理和拘束感，缩减心理距离。 接下来，赵老师利用课件做引导，让学生渐入佳境。 赵老师讲座的主题是《探索自我，成就未来》，着重谈了以下两个方面: 一应对压力之道。赵老师从战略和战术两个层面进行深入分析，引导学生正确应对高考压力。科学分析了减缓压力之道，指出应变之策，现场与学生互动做深呼吸体验，阐明深呼吸的原理，带领学生参与体验深呼吸，指出应变之道。阐述积极性关注和消极性关注的关系，从对现实生活的关注变化方面思考自身的变化，启发学生进行理性思考。引导学生通过观看心理学实验进行思考，告诉学生要静下心来决定事情。这是一个十分朴素的道理，真正快乐的日子是学习的日子，这是缓解焦虑的最好办法。 二自我探索与职业发展。通过播放寒门学子考上清华大学却主动放弃，转而选择更加适合自身发展和就业专业的典型例子，分享985、211高校和双一流学科数据统计分析表，增强学生的积极进取意识和职业发展规划意识，让学生明白选择适合自己的大学专业是现在必须认真考虑的大事，因为合适的专业与理想的职业关系极其紧密，人生规划离不开专业选择和职业发展，职业发展需要具备雄厚的专业知识。她从兴趣、能力、性格、价值观等四个方面阐述了自我探索和职业发展的重要性。 赵老师形象亲和，自然从容，举例鲜活生动，讲解深入浅出，既是广大考生的良师，又是李中学子的益友，一句句温情的嘱托，如同滴滴春雨，滋润着同学们久旱的心田，一声声真挚的话语，仿佛丝丝暖阳，复苏了高考生休眠的梦想。 本次讲座圆满成功，广大考生反响热烈。相信通过此次辅导，一定能减缓高三学子的心理压力，帮助他们正确对待高考，正确面向未来。感谢赵清老师倾情奉献，感谢兄弟五中友情相助。