肖冬梅的美篇

肖冬梅

营养

儿童

牛奶

免疫力

张文宏

鸡蛋

纽崔莱

蛋白质

孩子

维生素

张文宏：孩子早上不许吃粥一定吃这几样

         4月15日下午，我驻欧盟使团、驻比利时、荷兰、卢森堡使馆与上海市外办联合组织防控新冠肺炎疫情视频讲座，经上海市卫健委协调，邀请上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授与在欧中资企业、华人华侨、留学生进行交流，答疑释惑。

         张文宏教授建议孩子吃几样东西，不吃就不上学——

           张文宏说：“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。

     绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养，高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。

     我跟你们讲，现在中国的孩子早上只能吃它们，是鸡蛋、牛奶，还有高营养的三明治这些都是可以的，他不吃也不行，你说非要吃，不吃了不上学。”

    一、牛奶

     牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，含有孩子生长发育的全部氨基酸，消化率高达98%，可以全面补充营养。

      正确的喝牛奶方法：很多家长将牛奶煮沸了再喝，认为可以杀菌消毒，但正规的牛奶已经经过杀菌处理，完全不必再次煮开，长时间煮沸会使牛奶中乳糖出现焦化现象。从冰箱拿出的牛奶，加热到适合饮用的温度即可，不必煮沸。

    二、鸡蛋

    鸡蛋营养丰富，有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等物质，对孩子身体发育有很大作用。

     正确的吃鸡蛋方法：水煮蛋，方便快速，尽量吃全熟的鸡蛋。

     三、三明治

     张文宏教授认为三明治是高营养，比较适合孩子早餐。

附赠

      【纽崔莱与儿童免疫力】

  一、目前新型冠状病毒肺炎防疫形势仍然严峻

   目前医疗上治疗原则：早发现，早治疗，加强营养，生命支持，让免疫系统干掉病毒！其中，免疫力是最重要的预后因素，而营养是免疫的基础。

   二、儿童营养决定一生健康

   好的儿童免疫来自好的健康身体。儿童生长从婴儿期到青春期，分成不同阶段。孩子的成长是蛋白质，维生素，矿物质等营养的共同成果。

    蛋白质：

儿童肥胖及儿童消瘦均会导致免疫力低下，改善途径均需调整饮食结构同时，加强优质蛋白质的补充。

钙：

    调查研究表明，我国中小学生人群每日钙摄入量达到推荐摄入量的人数仅不足一半！钙缺乏，会影响骨骼和体型等。

    铁：

    铁缺乏，是全球最常见的营养缺乏。儿童缺铁会表现为异食癖，面部白斑，注意力不集中，食欲减退，免疫力低下。

    锌：

  唾液中的“味觉素”重要成份，能增进食欲！缺锌，导致偏食，挑食，异食等，引起体质差。

三、良好的免疫力来源于均衡的营养摄入。

    要满足蛋白质，矿物质，维生素的充分摄取，需要有极高的医学智商+营养智商+非常用心才可以做到，仅仅依靠我们平时的膳食营养很难均衡充足摄取。

   最好的推荐：

    均衡膳食结构+优质营养素补充。

   四、好的营养摄入离不开好的早餐，营养早餐是最好的免疫力的基础！

   早餐中建议添加水果，鸡蛋，牛奶，另加蛋白粉补充优质蛋白，还需相应补充必需维生素和矿物质。

   学龄前儿童：

    纽崔莱儿童蛋白质粉+儿童多种营养素咀嚼片+儿童钙镁维D片；

    学龄儿童及青春期儿童：

    纽崔莱多种植物蛋白粉+倍立健。

    肠道不好，免疫力低的儿童：

     建议增加服用纽崔莱儿童益生菌。

     好免疫成就好健康，

                              祝大家身体健康，家庭幸福！谢谢大家！