<p>“小手拉大手，童眼亮晶晶”</p><p> ——永济市南街小学爱眼护眼专项活动 <span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color: rgb(255, 138, 0);">致家长的一封信</span></p> <p> 尊敬的家长朋友：</p><p> 您好！</p><p> 由于我国受到新型冠状病毒肺炎的影响，多个省份学校都推迟了开学的日期。于是学校本着“停课不停学”的宗旨开展了线上教学--上网课。</p><p> 要上网课，学生们必须就要有一台手机、电脑或者是电视等电子设备。但是如果电子产品使用时间过久的话，肯定就会伤害到孩子的眼睛。那么，我们今天来看一下在上网课期间，如何去更好地保护孩子的眼睛呢？</p> <h1><font color="#ff8a00">第一，帮助孩子养成每天做眼保健操的习惯。</font></h1> 帮助孩子们养成每天都做眼保健操的习惯，建议孩子每天都要做三遍。最好的方法就是家长陪伴着孩子一起做。早上起来刷牙洗完脸之后做一次眼保健操。午休起床之后，进行第二次眼保健操。晚上睡觉之前进行第三次眼保健操。同时可以在孩子上完网课之后就开始做眼保健操，起到舒缓眼疲劳的作用。大家千万不要小看眼保健操，它是很简单，但是如果养成了生活习惯，对于眼睛来说是终身受益的。<br> <h1><font color="#ff8a00">第二，帮助孩子养成正确的坐姿。</font><br></h1><h3> 孩子在上网课的时候，作为家长要帮助孩子保持一个正确的坐姿。因为对于孩子来说，无论是读书、写作业还是在上网课，都应该保持一个正确的坐姿。我们会发现有些小朋友因为坐姿不正确，常常会出现离电子产品太近的情况。如果家长长期不注意这样的情况，那么孩子的视力就会一天比一天弱，小小年纪就要戴眼镜。所以作为家长一定不能够忽视这一个正确的坐姿。</h3> <h1><font color="#ff8a00">第三，适当的看一下绿色的植物。</font><br></h1><h3> 孩子们每天都要上一天的网课，从早上八点开始到下午5:00才结束，虽然中间也有休息的时间，但是在上完晚课之后，我们应该带着孩子去到阳台看下外面的绿植，这样子可以缓解孩子眼睛疲劳的感觉。</h3> <h1><font color="#ff8a00">第四，陪同孩子一同在室内做有氧运动。</font></h1><h3> 孩子上了一天的网课，不仅眼睛会出现疲劳的感觉，身体上也一定非常的劳累。那么作为家长，我们可以陪同孩子一同在室内做一些有氧的运动，不仅可以起到释放孩子学习压力的同时，也可以缓解孩子们出现的眼疲劳情况，但是由于家里面的空间有限，不能够做一些太过激烈的运动，所以我们可以做一些比较简单的运动。例如仰卧起坐，俯卧撑，踢腿这些都是不错的运动项目。在做运动的时候，我们可以放一些孩子喜欢听的音乐，让孩子们能够伴随着音乐去运动，不仅让身体能够得到放松，同时眼睛在运动的时候也可以起到缓解的效果。同时有相关专家也表示：学习期间让孩子有适量的运动是非常有必要的。</h3> <h1><font color="#ff8a00">第五，保证孩子有充足的睡眠。</font></h1><h3> 由于孩子一天都需要上网课，所以一定要有充足的睡眠去进行放松以及缓解。同时充足的睡眠对于正在学习的孩子来说是非常有必要的。睡眠充足了，学习才更有动力，学习的精力才能够充沛。同时保证孩子有充足的睡眠时间，也是保护眼睛的一种有效方法。</h3> 家长信后附上眼保健操穴位图及做法，作为指导孩子眼保健操的标准。希望您也与我们一起督促孩子合理用眼，做好眼保健操，让孩子养成科学用眼的好习惯。衷心地希望我们的工作得到家长的支持和配合，以取得更好的效果。 <h1></h1><h1 style="text-align: center;"> 家 校 携 手 共 防 近 视 </h1><h1 style="text-align: center;"> 爱 眼 护 眼 从 我 做 起</h1>