一心一“疫”，为爱坚守———梅园路小学返校复学前心理疏导之学生篇

贾明明

新学期

开学

学习

同学

假期

生活

葡萄

学习用品

作息时间

狐狸

前言：繁花渐开，风雨无碍。疫情挡不住春的脚步，更挡不住人们对美好生活的向往。我们很快就要回到心心念念的校园了，见到小别多日的老师和同学。新学期，你们准备好了吗？

　　学生篇：收心，从我做起

新学期即将开始，你是否还沉浸在假期生活状态之中呢？上网课、看电视、玩网络游戏等已不是主要的生活方式，同学们又将回归到学校的学习生活中。大家应该从轻松、自由状态中走出来，适度紧张起来，精神振奋地迈向新学期。

那么如何做好新学期开学前的心理准备呢？在这里，我为大家做一些提示。

第一点：接受家长的正面积极的引导

积极与父母交流，谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给自己信心，接受父母欣赏和鼓励的话语。开学前，同学们要总结自己在假期的诸多收获，体验进取的乐趣和拼搏的幸福感，要及时收心，尽快进入新的角色。

第二点：自觉调整作息时间、整理作业、准备学习用品

作息时间准备：为了尽快适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，大家要按时起床、饮食。

学习内容准备：整理假期作业，查漏补缺。　　

学习用品准备：开学前，准备文具和其它有关的学习用品。

第三点：谨防“开学恐惧症”

　　如果同学们对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为假期无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习状态形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“开学恐惧症”。

如果同学们真的对上学产出了厌恶、焦虑、恐怖的心理反应，应该积极主动与父母、老师交流，疏导情绪，要让自己充满快乐地去迎接新学期。

第四点：大家要做好三方面调整

假期最后几周，对于广大学生来说应该是调整和准备的一周，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。

老师认为，主要作以下几方面调整：

1、利用开学前一周时间完成作业，复习线上学习的要点

　　同学们应该在开学前一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于线上学习，可能对上半学期学过的知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。

2、要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色

　　大家应当明确假期过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时假期有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量如上学期间正常作息。

3、确立新学期的学习目标，制定学习计划

进入新学期，同学们应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助自己树立自信心，消除假期后的失落感。

第五点：学生的心理准备

学生应该拥有的健康心理与状态。

第一个自信。希尔顿是世界酒店大王，他的酒店分布在世界各个名地，但是他也是白手起家的。有人曾问，是什么使他获得成功的？希尔顿非常干脆的回答：自信。

可见一个人拥有强烈的自信是多么重要的。自信，预示着成功，能帮助你创造更多的奇迹。

第二个积极暗示。同学们从小就听说过一个寓言，就是狐狸吃葡萄的故事。狐狸吃不到葡萄，反而说葡萄是酸的。在另一个角度上来说，这个狐狸也是非常聪明的，与其上窜下跳的白费力气的去够葡萄，还不如说这颗葡萄是酸的，另外去找一些食物。

所以同学们也要学习狐狸这种积极的暗示，这样能够强化自己的信心，帮助清除一切烦恼。大家应该根据自己的情况，进行积极的暗示，进行自我打气，通过良好的自我暗示，可以克服懦弱，驱散忧郁，把自己的心态调整到最佳状态，一样可以获得成功。

最后，祝愿我们每一个同学都在新的学期都能快乐地生活、快乐地成长。

结束语：

愿你的生活每天开出一朵花来，你不来，春风微寒，你来，才是真正的春天，希望重逢后的我们，能成为更好的自己！加油！