一心一“疫”，为爱坚守———梅园路小学返校复学前心理疏导之家长篇

贾明明

前言：繁花渐开，风雨无碍。疫情挡不住春的脚步，更挡不住人们对美好生活的向往。我们很快就要回到心心念念的校园了，见到小别多日的老师和同学。新学期，你们准备好了吗？ 　　家长篇：榜样的力量，从家长做起 　　马上开学了，亲自测一下，您的孩子是否需要“收心”？ 1. 作息不规律，爱睡懒觉。 2. 做事不积极，“拖延症患者”上线。 3. “沉迷”电子世界，一玩儿就是几小时。 4. 抛弃正餐，零食不离手。 5. 依赖性增强，什么都不愿做。 6. 没玩够，聊起“新学期”漠不关心。 如果出现了以上症状，家长该如何帮助孩子克服呢? 1、父母的陪伴是最好的收心“表白”家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。 一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。 2、提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑，还可以给孩子设置好闹钟。 此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点--11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。如此，从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。 3、循序渐进地增加学习时间家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间。 4、和孩子一起来个开学前家庭会议 会议上，让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦！接下来他需要收心，重心必须放在学习上，想一下自己的假期作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，要回归到学习当中去。 5、让孩子自己准备开学的学习用品 外出做好防护，让孩子学着自己准备学习用品，更重要的是培养他们自立、自理的能力和习惯。也可以带着孩子去书店，跟孩子一起挑选喜欢的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。 6、饮食上适当给孩子做调整 有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的元凶。所以，开学前这段日子，不妨让孩子的饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。 7、多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣 说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期，茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。 因为疫情影响，同学们可能整个假期都没有来往过，提一提与孩子关系好的同学，或许孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新学期有所期望。 8、引导孩子进入学习状态 开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要，家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。 9、帮助孩子远离干扰、内心平静 人在内心平静时才能激发出最大的潜能。内心平静能使人更健康、更迅速地发展和成长。家长要注意观察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。 在家里为孩子留出一块自己的独立空间，避免用鲜艳的色调装饰，保持房间俭朴整洁。告诉孩子一次只做一件事，如果孩子在画画或在读书，要关上收音机或电视，因为多重的刺激会让他不能专注精神。 在孩子学习看书的时候，家长要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，可以起到良好的示范作用。 开学前，家长应该与孩子多沟通，多交流。尽快让学生从身体上、心理上适应新学期的节奏。同时，想要快速调整状态，应该从“家长做起”，家长应该树立榜样作用，配合孩子规律作息，注意家庭氛围。 请家长们赶紧行动起来，帮助自家孩子调整状态啦~ 结束语：愿你的生活每天开出一朵花来，你不来，春风微寒，你来，才是真正的春天，希望重逢后的我们，能成为更好的自己！加油！