居家安全莫小视---五一班唐亦格

💗糖果色的星河

口罩

食物

张某

不要

触电

疫情

安全

油壶

肖某

用电

　　亲爱的同学们，停课不停学的居家线上学习已经持续了两个月的时间，我们每天不能去上学，只能呆在家里通过网络来上课。而在家中，有很多需要注意的安全事项，不管是人身安全还是心里安全等等，都需要我们重视，所以今天就让我们一起来看一看需注意的安全吧！

　　我要讲的安全事项认为四大块，第一块是食品安全，第二块是用电安全，第三块是上网安全，第四块是防疫安全。

首先我们来说第一个：居家食品安全。

1.加工食物时注意生熟分开：

不光是疫情期间，在平时做饭时也应该遵循生熟分开的做法，平时在切生肉的地方不要切一些生吃的葱花、香菜等直接吃的菜或熟食，也不要让生熟食物共用器皿，以免肉类中可能沾染的沙门氏菌、副溶血性弧菌等致病微生物进入人体，造成一些健康损害。

另外，活体的禽、畜类尽量也不要接触，尤其是野生的动物，他们身上可能含有许多致病微生物，造成此次疫情的病原体就可能源于野生动物。

处理生食后一定要勤洗手，生食一定要确保熟透，在购买生肉时尽可能选择大超市，不要购买路边摊售卖的肉。少做一些凉拌菜、酱卤肉等菜品。

2.选择多种食材，多用蒸煮炖的方法：

即使在菜价飙涨的时候，大家也不要只吃方便面，方便面营养单一，长期拿方便面当饭吃不能满足我们每日身体所需的营养。而且不建议大家选择过于单一的食材，尽量让食材丰富一些，这样补充的营养也更为全面，蔬果类、肉类、鱼虾、蛋制品以及奶制品，每周最好能达到25种以上。

另外，食物的烹饪方式也很重要，建议采取蒸、煮、炖的方式，这样能做大程度的保证食物的营养物质不流失，少吃煎炸食物和过油、过辣的食物，这些食物长期吃下去，对我们的身体内环境调节有一定的伤害。疫情期间，提高自身的免疫力很关键，这样才能不让病毒趁虚而入。

3.不要囤积食物：

虽然现在不建议大家去人口密集的场所，尽量不要外出，而且菜价一天比一天贵，但是，不提倡大家过多囤积食物，尤其是绿叶蔬菜和容易腐烂的水果等食物。

建议大家根据地域差别，北方家庭可以储存一些大白菜，南方家庭比较潮湿，每次购买2-3天的蔬果就可以了，也不要浪费食材，另外可以在冰箱里适量储存一些土豆、冬瓜、红薯等耐粗存的瓜果、根茎类蔬菜等，速冻食物、冷冻肉类等也可以适当多储存。

4. 油壶长期不洗，新旧油混着来

它会产生很多可怕的致癌物质，比如分解物环氧丙醛等，食用后易中毒，出现急性呼吸、循环功能衰竭现象，也有致癌风险。

化解方法：

1. 小油壶每周清洗一次。

2. 每次倒入小油壶的量够一周就行。这样可以保证尽量吃到新鲜食用油。

3. 新旧油别混着吃，否则油壶里的那点油底子会成为一壶新油的氧化催化剂，加速变质。

4. 油壶离灶台远点，尽量避免高温环境。

我们是学生，虽然家里的买菜做菜我们一般都不熟悉，但是还是要注意自己的饮食。

这段时间相比同学们都胖了不少吧！但是一定要注意有的同学想减肥了，但是疫情期间不适宜减肥，而是要均衡饮食，每天食物要包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类。

孩子每天至少摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，蔬菜水果种类每天不少于4种，家长需要及时采购和补充家里的蔬菜水果，保证孩子每日所需的的维生素、矿物质等。

新鲜蔬菜水果富含维生素C、膳食纤维、植物化学物等，对提高孩子的免疫力有好处。深绿色、紫红色、橙黄色的蔬菜被称为深色蔬菜，它们所含的营养成分通常比浅色蔬菜更为丰富，应占蔬菜总量的一半以上（即每天150-250克以上）。

每周食用1-2次动物肝脏，它含有丰富的维生素A，有利于保护黏膜、预防感染。

同时我们也要注意食物多样，多喝温开水：

食物多样是平衡膳食的根基，每周应该食用25种以上的食物，保证身体健康。体内水分充足有助于提高抵抗力，多喝水能保持呼吸道湿润，每天推荐饮用不少于800-1400毫升（小学一年级800毫升，高中三年级1400毫升）的水。

另外，果汁不能替代新鲜水果，少喝或不喝含糖饮料。可以喝一些淡茶水，冬季气候干燥也可以喝点梨水。

还有我们要适量进食动物性食物合理选择零食

疫情期间还要注意摄入充足的蛋白质和B族维生素，每天孩子应该要保证1个鸡蛋、1杯奶、1杯豆浆、1手掌心大小的肉、1手掌心大小的鱼来满足蛋白质需求，并用粗杂粮代替部分精米白面，以摄入更多的B族维生素。

不要购买和食用野生动物。按照春节的习俗，每家都会准备很多糖果、糕点等零食，但现阶段户外运动比较少，要控制零食的摄入频次、摄入量和种类，建议以新鲜水果、奶类等为宜，原味坚果虽好要适量，每天一小把即可。

第二个是用电安全：它分为两部分

第一部分：平时用电

1:不要超负荷用电，破旧电源线应及时更换，大功率用电设备应使用专用线路，不要乱接电线

2:家庭用电必须要安装漏电保护器，不可拆除或越过保护器。

3:不能用湿手拔、插电源插头，更不要用湿布擦带电的灯头、开关、插座。

4:现有人触电，不能直接用手接触触电者，不要盲目施救。

5:要移动正在运行的家用电器，如电视机、电风扇、洗衣机等。如需搬动，应关上开关，并拔去插头。

6:使用的家用电器不慎浸水，应切断电源开关，防止电器绝缘损坏，再次使用前，请专业人员进行检测。

第二部分: 触电急救

1:立即关闭电源开关或拔掉插头，使接触者脱离电源；

2:如果找不到电源开关，可用有绝缘把的钳子或者木柄的斧子断开电源线，或用木板等绝缘物插入触电者身下，以隔断流经人体的电流；

3:当电线搭在触电者身上或被压在身下时，可用干燥的衣服、手套、绳索、木板等作为工具，拉开触电者或挑开电线；

4:*如果触电者的衣服是干燥的，又没有紧缠在身上，可以用一只手抓住他的衣服脱离电源，但不得接触带电者的皮肤和鞋；

5:脱离电源后，将触电者迅速转移到通风干燥的地方仰卧，放松上衣和裤带，摸脖子上的动脉，看是否有脉搏和呼吸；求助的同时应迅速拨打120急救电话，请求援助。

第三部分是上网安全：

1：网络买卖防疫物资类

1月28日至30日，在全国上下口罩紧缺的情况下，25岁的被告人张某利用民众急购口罩的心理，在多个微信、QQ群内散发有大量口罩出售的虚假信息，在短短三天内骗得被害人陆某等3人定金共计人民币9520元。

2月10日秦皇岛市肖某在朋友圈发消息称，自己认识医药公司的销售人员，可以买到防疫口罩以及体温枪。任某看到后与肖某联系，预定了一批口罩和体温枪，并按照肖某要求预支付13.2万元货款，肖某称下午4时可以取货，但是当日下午4时后，任某发现肖某失联，随即报警。

2:兼职网络刷单类

2020年2月2日上午，接到事主张某报案称，2月1日10时许，张某收到一条淘宝商家推送的二维码，称其信用记录良好，邀请其参加兼职工作，后张某添加该QQ群，并询问兼职事宜。群内业务员让其注册刷单，并指导其在网站充值了500元，后其连本带利赚了560元。随后业务员给张某推荐一个导师的微信，教其购买一些类似外汇的东西，之后张某根据对方提示，分两次打给对方工行账户共计6247元。随后对方以各种理由不给其提现，还让张某继续转账。张某感觉被骗遂报警。

2月5日，承德市张某报警称自己参与网络赌博被骗。原来，张某通过某聊天软件结识自称孙浩的网友，孙浩称可以教张某在网站上“买大小”挣钱，张某通过孙浩提供的二维码下载了“北京快乐吧”软件，通过向软件在线客服提供的银行卡转账即可“买大小”进行赌博。刚开始张某赢了不少钱，并能及时提现到个人账户。在孙浩的带领下，张某先后充值10万元，此时系统提示，由于张某不是网站会员，必须充值够100万元才能提现。张某继续充值至30万元后发现受骗。

最后我要特别提醒大家务必提高警惕，在做好疫情防控的同时，也筑好“防骗心理堤坝”。小伙伴们在通过网络、电话和各类软件开展办公、教学、购物等活动的同时，务必要提高自身防范意识。不要轻信网上信息，要通过正规渠道购买口罩酒精等防疫用品，保证质量的同时避免上当受骗；对提出转账、汇款或者提供银行卡、验证码等信息时，一定要提高警惕；一旦被骗要及时拨打110报警或到就近公安机关报案处理。

因我们在网上上课，上网查找资料的作业也必不可少，所以，给同学们提以下几点：

1:不要沉迷于网络游戏，要以学习为主。

2:不要浏览不健康的网站。

3:因该善用网络查询资料，提高成绩。

第四部分是防疫安全：

新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于疾病流行期间公众个人预防指导。

一、 尽量减少外出活动

（一）避免去疾病正在流行的地区。

（二）建议春节期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。

（三）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

二、个人防护和手卫生

（一）外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。

（二）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

三、健康监测与就医

（一）主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

（二）若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应根据病情，及时到医疗机构就诊。并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

四、保持良好卫生和健康习惯。

（一）居室勤开窗，经常通风。

（二）家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。

（三）不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

（四）注意营养，适度运动。

（五）不要接触、购买和食用野生动物（即野味）；尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场。

（六）家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。

3. 时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上和医院时，尽可能远离其他人（至少1米）。

4. 若路途中污染了交通工具，建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。

　　最后，疫情期间，请同学们照顾好自己的身体，也不要给爸爸妈妈添麻烦，我们都是大孩子了，要学会自律和管理好自己的情绪。疫情总会过去的，没有过不去的坎儿，只要我们同心协力，好好学习，不给祖国添乱，我相信，马上就能见到你们了！望着一张张健康的笑脸，一起在窗明几净的教室里学习，那该会有多高兴啊！

谢谢大家的观看！