博兴一中心理辅导报《心海扬帆》第13期

一中心理

2020.04 上旬

本期《心海扬帆》共三篇内容：
第一篇：高考虽然延期, 但梦想从未远离..
第二篇：我们为什么一定要拼尽全力考上顶尖大学？答案太扎心了。
第三篇：改变与接纳：人生成长的阶梯---致高三学子

高考虽然延期, 但梦想从未远离

高考延期，自律的学生更优秀
最近，有这么一段话被很多老师转发。
有人说，这些话很真相，说出了一部分老师的心里话。
网课结束日，学校见面时。真学与假学，一测便知晓。
也许很多家长都在崩溃，觉得线上学习，孩子容易走神，听不懂。
不，网络学习不背锅!
因为你孩子平时就是这样听讲的。你今天经历的鸡飞狗跳，都是平时老师暴跳如雷的原因。
这次网课是一次最公平的试炼。试的不仅是孩子，还有家长。所有学生，面对着公平的教学视频，公平的作业，没有所谓的“被人打扰”，没有所谓的“看不清黑板”等等理由，比的就是自律，自律的越来越优秀。所有教学视频，认真消化成自己的，不自律的糊弄假学。所有教学内容步步变成听书。
网课一结束，学校一聚首。高下立判，一份耕耘真的就是一份收获。
所有家长都一样，有没有提醒孩子学习、检查孩子作业、及时拍照上传、协助孩子订正呢?孩子的每一份耕耘，家长有没有及时帮他们松土浇水。请记住，家长现在的每一份责任心都是孩子开学后拼爹拼妈的底气。
不要羡慕别人的孩子，先让自己成为别人羡慕的父母吧。
你“浇不浇”，庄稼都会长大？你“教不教”，孩子都会长大。但是，收成绝不一样。
前几天一篇新闻报道，让学习哥印象深刻，郝佳（化名）是河北省一名高三学生，居家学习这段时间，他的作息表非常“励志”——
“每天早上5点40分起床，6点早读，晚上10点半下课。”
“一天时间里，网课与自习各半，还要完成一定数量的试题试卷。其实节奏还是挺紧张的。”

在家学习，郝佳依然十分用功。 近日一位体育生在家训练的视频登上微博热搜。 视频里的男孩子名叫刘传贺，是安徽宿州的一名高三体育生，就读的学校因疫情原因延期开学。为保证训练强度，截至4月8日，他已经在家坚持训练82天。

他就地取材用各种物品训练，轮胎、砖头都成了他的训练工具。为增强训练重量，刘传贺的家人也轮番上阵陪练。

问起疫情期间的安排，刘传贺告诉记者：“近期在上网课，看书、跑早操，然后也会午睡，下午两点开始训练，到五点半左右结束，晚上还要再看书学习。”他还说，坚持训练是想上一所大学。 因为在泥土地上训练，两个月的时间，他穿的鞋就被磨坏了。网友感叹：优秀的人在什么环境下都优秀。

疫情打乱了所有计划。但是自律的人仍会为梦想坚持。

更有网友面对网上的负面舆论，勇敢表达自己的想法。

的确如此，不管用什么方法，只要是积极向上的。能够实现自己的梦想就是好的！
愿所有人的努力都不会被辜负。加油，有梦想谁都了不起！
“高考，对每一位考生都是公平的，
这个时候就是要考验自控、自律能力，现在就看谁能更高效地利用时间。”

你看啊，衡中衡中校长在面对采访：被问到今年高考成绩是否会受到影响时，是多么自信，因为他相信衡中学子在自律方面远强于同龄人。
他说：“我们对今年的高考优必胜的信心，我们的成绩不会滑坡。”
衡中学生有多自律，他就有多自信。
面对这可能会多出来的一个月备考时间，有同学说：“又多了一个月复习时间”；但也有同学表示：“好想快点结束这么紧张的日子！压力好大！”
对于自律的同学，他们有的只是欣喜，把握更大了，差距拉的更开了！固然又要再苦学一个月，但它和未来我们的灿烂人生相比，和我们过去几年的奋斗相比，真的不算什么！
自律就如同用一把刻刀，一点点地雕刻出最美的模样。而你偷过的每一个懒，都会在日后成为最深的遗憾。
请告诉孩子：这个世界有一个亘古不变的定律，叫做“自律者出众，不自律者出局。”
原来寒假他们是这么偷偷努力的。 正所谓延期一时爽，开学把心伤。不怕同学是学霸，就怕学霸放寒假。 实际上。在你心里所谓不学习就是学霸的人其实每天是这样子的。当你在睡觉他们已经开始晨读。你在被窝里上课，他们早已坐在书桌前打开了笔记本和课本。
这是他们的笔记本，各种颜色标注重难点。 第一我平时是背着你搞学习的，第二我的课外书你夹的是课本，对于晚上说梦话这个梗，其实我不只背了英语，我还背了语文和英语。
学霸们是如何在寒假里偷偷努力的呢？来看看他们的朋友圈吧。
他们到底做了些什么呢？这些不会轻易说出的秘密却透露在了自己的社交平台上。

他们总是井井有条

第一点也是最重要的一点，好学生们总是井井有条。他们懂得如何安排时间。。
他们求他们求乎其上，得乎其中

更难一些的知识，寒假作业以外的专项学习，学霸是一定不会忽略的。他们通常都会完成这些任务，即使没有人强求他们这么做。我知道在原本的作业上再去完成额外的任务并不容易，你可以把它当成原本作业的一部分，因为好学生就是这么想的！

他们不会害怕寻求帮助

好学生们不会怕老师，他们也不会害怕承认自己不是什么都懂。他们知道在该寻求帮助时如何开口。向老师寻求帮助不仅能让你对问题理解得更透彻，同时还能向老师证明你很努力，很多时候，这能改变老师对你的看法，给你的成绩带来正面的影响。
寒假中，许多老师也会乐意帮助同学们解答问题，如果假期学习遇到瓶颈，请教老师千万不要不好意思哦。

他们会努力获得更好的成绩

那些真正的好学生是不会害怕为自己据理力争的。如果他们拿到了一个他们自己认为不合理的低分，他们会试着去跟老师讨论，并且争取拿到更好的分数。这一招不一定总会奏效，但绝对值得试一试！

他们会准时完成学习任务

学霸们不会在“想学习”的时候才学习。他们会在每天拨出特定的时间来完成作业。培养每日的学习习惯对他们来说是很重要的。当你每天都有固定的时间用来学习时，这就像一个约定。当你习惯了之后，这就成为了你自然而然要做的事，不用再去多想了。

即使寒假离考试很远，他们也会认真复习

对于许多同学，只有在考试前才会复习所学知识。“复习”对学霸来说，却是常见的学习小目标。
我想你一定听到过“不要临时抱佛脚”的忠告。试着在考试之前的几个小时把一学期的内容都塞到自己的脑袋里并不是一个成功的做法。好学生们不会采用这种“填鸭式”的学习方法，相反的，他们会持之以恒地学习。他们会在不“需要”学习的时候也坚持学习。他们每一个晚上都会用功，然后会在考试前夜再加倍地用功。

他们会合理安排时间

好学生们通常非常善于管理时间。他们会给自己规定一个时间来完成某一项任务，而不是在一样事情上花上好几个小时，途中又三心二意地去做其它事。他们会知道如何先完成最棘手的任务，然后再慢慢解决简单的那些。

他们会认真阅读

好学生们爱读书胜过看电影……他们会完成老师给的阅读清单，而不是把它们丢在一旁。有时候，他们甚至会在没被要求的情况下认真阅读课本！

他们会设立目标，同时也会列出"待办事项"清单

不管是为了取悦父母、获得足够高的GPA以被心仪的大学录取，又或者是成为毕业典礼上致辞的那个人，好学生们都会朝着自己的目标前进，并且总是会提醒自己还有一些什么事情该去完成，以此来保持自己领先的地位。
他们会以天或周为单位来列出待办事项清单。每完成一个任务，他们就会打钩，这样会带给他们完成任务的成就感。列出“待办事项清单”能让你记住每天要做的事，让你更轻松地安排自己的每一天。

他们会有自己的一套学习习惯

好学生通常都有一些适合自己的学习习惯——他们深知不是每一种方法都适用于所有人，所以他们会找到最适合自己的方法。不管是使用闪卡、自己做模拟试题还是和朋友一起学习，又或者是大声把要记忆的内容念出来，只要是能帮助到你的方法，你就应该坚持使用。
高考虽延期，但梦想从未远离

同学们，如果你们可以保持自律，合理规划高考前这80天，你就能拥有更强大的自己，并且会让梦想更接近现实！

从某种意义上说，我们的高考备考时间突然多出来1个月，如果按照往年的备考节奏来说，我们似乎可以重回“百日誓师”，但是我们这里特别提醒大家：我们绝不能回到“百日誓师”的节奏里去，更不能误以为多出来的30天是给我们豪掷挥霍的，精打细算方能长久持家，看家本领更需“苟日新，日日新，又日新”！借此机会，与大家分享几点延期高考的备考建议：

1.客观评估一轮复习效果，调整整体复习计划。
按照原计划“一轮复习”已经结束，但是每个同学的复习效果会有不同，所以，大家需要冷静客观评估自己“一轮复习”的实际效果，因为这将直接影响你对接下来三个月的复习安排。如果一轮复习比较扎实，可以采取“回顾整理为辅、刷题冲刺为主”的策略制定后续计划；如果一轮复习基础知识仍有漏洞，可以采取“回炉一轮复习为主，刷题提升为辅”的策略制定计划。特别需要说明的是，这两种策略无所谓好坏优劣，完全是基于个人过去8个月备考的客观实际。只有基于自己真实情况的计划才是最好的计划！

2.确定主攻方向，调整学习节奏。
一个科学的计划需要有主次分明的进攻方向和轻重缓急安排合理的节奏感。这里涉及学科间的协调、学科内部模块的取舍等问题，同样需要大家客观评估来确定学科和模块的主攻方向，我们建议大家“以平衡为保障，以培优为突破口”，就是要把学科平衡作为基本保障，确保总分最大化，同时将自己的优势学科和学科上的优势模块提升到最高点，实现跨越式成长。而学习节奏就是要把“保障”和“突破”的对象及内容进行合理化安排，既要有落实基本保障的步步为营，又要有发挥优势挑战极限的勇气和激情，确保松紧有序、张弛有度。

3.选择合适资料，高效精准训练。
按照往年复习经验，“一轮复习”结束之时，就是两极分化之时，除了“一轮复习”本身的全覆盖性质之外，进入二轮后，很多同学会比较迷惑，一部分同学觉得自己好像什么都知道了，但是一到做题就出状况，焦虑会引诱这部分同学盲目备考，什么都想学，什么都学不完，焦虑会像潮水一样涌来；另一部分同学觉得自己似乎什么都不会，干脆守株待兔，消极等待高考到来。这两种情况一定要规避，这里给出的建议是，基于上面的计划和主攻方向，遴选适合自己的复习资料，高效复习，精准训练。确保每一次练习都是针对性训练、限时性训练，切忌盲目贪多。

4.调整心理状态，储备大战体能。
很多同学经过8个多月的复习备考，已经比较疲惫，这是客观事实，希望同学们不要回避，更不要抱怨，及时调整才是关键。如果大家能很好的理解上述三条建议，制定出了符合自己客观情况的计划、明确了自己的主攻方向、挑选了适合自己的备考资料，那么一切就会尽在你的掌握之中，焦虑紧张也就会被张弛有度的节奏所取代，你会拥有从来没有过的充实感和平和状态。如果情绪偶尔有大的波动，请立即重新对照上述建议做必要调整，同时多与老师、同学、家长保持交流沟通。另外，同学们每天至少要安排两段体锻计划，每段不少于30分钟，最好是有氧运动。高考是知识、心理、体能等的综合考查，缺一不可，高质量的体锻会帮助你拥有良好的情绪状态，而好的心理状态更有利于高效备考。何况，身体是革命的本钱呢！

5.珍惜居家自由时间，将自律进行到底。
居家学习备考确实给大家带来了很多困扰，但是你们却拥有了更多自由支配的时间，可以根据自身实际情况更好地做精准复习。有人开玩笑说，2020年高考可能更有利于国家选拔“优秀人才”，也许就是基于“自律者恒强”的道理吧。希望大家合理规划、严格自律、全力执行。

6.目标不会缺席、梦想从未远离。
你们想去的大学、你们想学的专业以及你们报效祖国的志向，早已铭刻在心中！80天后，愿你们：昂首走进黄埔楼，亲爱精诚吾辈守！也祝福你们：明年此日青云去，却笑人间举子忙！

同学们，新冠疫情改变了我们的学习方式，甚至改变了延续17年的高考时间，但是不变的是我们追寻梦想的初心、坚持不懈的恒心、矢志不渝的决心、勇攀高峰的雄心。以不变应万变，梦想终会实现！

大家一定还记得王安石先生的《游褒禅山记》一文，今天就让我们一起重温王荆公的那段“游历”所感吧，也许会有新的领悟：

“世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相之，亦不能至也。然力足以至焉，于人为可讥，而在己为有悔；尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”

有人说，高考是一场修行！而延期高考不就是修行中的一步么？何况这还是新冠疫情下安全的一步、公平的一步呢？

高考虽然延期，但梦想一定会如约而至！

我们为什么一定要拼尽全力考上顶尖大学？

在当代大学生高普及率的背景下，你或许会听到这样的声音：没上985、211，考上二本是没前途的，除了一本院校，其他学校一团糟。
真是这样吗？你不禁反思。现在成绩勉强充二本，一本线差得太远，可是二本院校，哪怕认真学也没前途吗？
为什么我们要拼了命的去考名校，这些顶尖名校和普通高校带来的差距本质上在哪里？

温水煮青蛙式的安逸感

一所不是那么优秀的高校，带来的是一种安逸感，温水煮青蛙式的安逸感，这恰恰最可怕。
当你从高校离开，真正进入社会的时候，你会发现那些有吸引力的工作岗位、那些能吸引风投的创业机会、那些留给下一辈配置社会财富的渠道，已经被一类人牢牢占据了。
这类人往往情商高、涵养好，比你更懂得把握机会和努力，家里也有背景，恰好还比你好看。
然而这些人，在你的大学里极为罕见。这个时候你才会发现，自己被大学耍了。
当你重新鼓起勇气上路，想尽办法去弥补，但，给你留下的路和时间不多了，而这就注定你无法与这类人同台竞争。

环境决定自我标准

相对于一流高校，普通高校最可怕的不在于资源匮乏，而是在最该开阔眼界的年龄限制了人的眼界，在最该严格要求自己的阶段降低了标准。
这些影响是潜移默化、根深蒂固的，最终导致“强者愈强、弱者愈弱”。
不管在什么样的高校，总需要榜样的力量。在普通的高校里，也许那些实际上能力绝不算出众的人，因为“矮子里面拔将军”的缘故，被树立为榜样。
于是初入大学的你，缺乏对学业的基本了解和判断能力，你会不由自主地认为：
哇，过六级好厉害——于是你大学只考了四级；
哇，课程好难我一定会挂 ——于是你大学四年因没有挂科而沾沾自喜；
哇，过注册会计好厉害哦——于是大学四年你连个从业资格证也没考出来；
哇，考上211研究生好厉害——于是......
可你不知道，在另一所大学中，你的同龄人，在他们的生活里：
其实，不过六级是难以启齿的事情，大多数人的目标是550乃至600；
其实，“要挂科了”是用来自黑的，期末考试绝大多数的人是奔着4.0的绩点去考的；
其实，“什么都没学会”也是用来自黑的，于是被很多人拿来作为名牌大学无用的主要论据；
其实，各种从业考试是有人能考满分的，大家关注的是司考、CPA、CFA；
其实，研究生学校的目标是海外名校，要么也是清北复交，再不济也得是C9其他......
也许你们高考前的水平和能力并没有本质性的差别，并不是什么天才和常人的差别！考上211的人，若是高考手抖两下真可能连一本线也过不了。
大学四年的耳濡目染，让考上普通高校的你，给自己加上了一个天花板，差距可不就是那些高考分数了。
周围的环境限制了你的眼界、降低了你的标准。你学会了瞻前顾后，很多事情还没了解和尝试就已经预判，连大神都做不到，所以我一准做不到。
于是，不知不觉，那些进入名校的高中同学和你貌似已形成了质的变化。

思维方式的差距

很难清楚地描述这种差距，但是，在《精进》一书中有一段话，描述得非常贴切：
一个成熟的人，他的标准来自他的内心，而大多数人，却受环境所左右。一个年轻人，进入一所不那么优秀的高校，对自己的标准会不由自主的降低，以适应这个环境，减少自身与环境的冲突，而这种做法对他们的人生也许是致命的。
那些考入二三流大学的学生，因为高考本身带来的挫败感，二三流高校学生的身份设定及环境暗示，不称职的老师所引发的失望以及同学间放任自流气氛的带动作用，都容易让他们在一个低标准下，自觉“满意”地度过每一天。
看到这段话，你是不是已经有所明悟？
为什么一流大学期末考试过后自习室依然灯火通明，上课永远都人满为患，课间20分钟换教室时，学校里到处都是叼着面包奔跑的人？
没人抱怨自己辛苦，也没人抱怨生活艰难，大家每天都忙得鸡飞狗跳，但又特别开心的样子。而在一所普通高校，这样的场景简直是“惊世骇俗”。
在顶尖高校里，每一个人身上散发出生活学习的精神状态，这种状态会带动着你，哪怕差距很大，也会不断激发向他们看齐的标准，充满了斗志。
我相信，其实每个同学进入大学的时候都怀着努力学习的心态，一二三本都有好学生，也都有特别努力勤奋的人，但为什么走着走着就会消失一大半呢？
因为：“对自己的标准会不由自主的降低以适应这个环境，减少自身与环境的冲突，在一个低标准下，自觉‘满意’的度过每一天。”

就业：学历，最粗暴的筛选网

现在，不少大公司做宣传时会告诉我们：“学历并不重要，我们更欣赏，更看重的是努力和能力。”然后，你会发现该公司“985”和“211”占据了绝大部分。
以前，知名企业在招聘时会明文规定“须985院校毕业”。现在有法律法规限制，很多不敢直接这么说，但会在审核简历时用“毕业院校”作条件，悄悄地筛掉非985/211出身的人。
并且，500强企业校园招聘时多数只去名校，有的世界顶级企业甚至只去清北复交。虽然招聘会上会有外校学生来投简历，但这些简历HR基本不会看，石沉大海。
这还真不是因为歧视，毕竟普通高校也有人才，但是，学历永远是最简单的筛选网。
企业需要花最短的时间和成本找到能力较强的人，一个一个筛选，这个人力物力和时间成本，没企业愿意出。所以，用“985”和“211”这样的标签来筛选人才，是成本最低的方法！
突然想起网络上火了一段时间的图片，国内科技圈大佬的聚餐：
不了解的人看到的都是他们公司身价，当我们了解了就会发现，这些大佬几乎全部都是985重点大学。

你，在和谁相处？
不少“鸡汤”都说过这样的话，"看一个人是否优秀，要看他和谁在一起"。企业也是看重“985”和“211”大学学生背后的资源，这样可以连成一张大大的关系网，相互提携。
举例来说，银行业务员揽储，一个“985”和“211”大学出来的，他参加两次校友会、同学会，可能就能把任务完成。这比等待着普通高校的毕业生一点一点积累人脉，可节约了太多的成本。
找工作时，“985”和“211”大学的校友也是重要资源。尤其是中央国家机关和大型企事业单位，你在面试时很可能会见到面试官和应聘的师弟师妹一起聊下家常。不见得只有北大、清华才有这样的优势，像地处东北的吉大，地域优势无法和北上广相比。于是吉大学生自发抱团，已毕业找到好工作的人自发回校分享，还成立了 "合协一家"协会。
这种做法，其实在很多非“985”和“211”大学里也流行，但是毕竟名校前辈们已经占了先机。

公务员、高校教师机会更多

企业公开招聘，只能把985/211作为隐形条件。

非“985”和“211”大学毕业生最可怜的，是根本就不知道还有一些部门和岗位在招聘，所以他们连投简历的机会都没有。

比如，很多中央部委的选调生，或是一些涉密部门的招聘，都在“985”和“211”大学进行定点招录和前期筛查。通过定点招录和筛查的人，才有报考的资格。举个最简单的例子，你可曾听说过国家安全机关招录普通大学毕业生？

可不要小看这些岗位！可能收入不高、条件艰苦，但毕业生一旦被录用就拿到了公务员身份！

解释一下：千万别以为国家发工资的就是公务员！每年国家和地方的所谓公务员考试，其实真正能享受公务员身份的岗位很少。普通高校毕业生费劲考了进去，苦苦工作了好几年，才发现自己只是事业编制。而那些985大学的选调生一开始就有公务员身份！

差别在哪里？福利待遇、职务晋升、公开选考...只有在党政机关待过的人，才知道“公务员身份”一词的含金量！有多稀有？你觉得厉害的不得了的高中校长、县教育局长可能都没有公务员身份...他们都是事业编制或行政编制。

对想留在高校教书的同学，985、211的出身更重要！在高校老师的招录上，越好的院校越严苛。

记得2019年，深圳南山外语高级中学公布的教师拟聘名单中引进的20名教师，19人全毕业于清华大学与北京大学，其中的13人还是清北本硕连读毕业生！
实话实说，招聘时学历要求最严重的，就是高校！不仅985、211高校，好一点的本科院校基本如此。

这是近日广西南宁市教育局公开发布的招聘简章： 南宁市教育局直属单位公开招聘教职工，并免笔试，是不是感觉很宽松？

但很可惜，普通高校的学生很难享受到这样的优惠政策的。简章在招聘对象中提到：

一流大学建设高校或一流学科建设高校全日制本科应届毕业生，无补考、挂科情况；以及，非双一流高校全日制本科应届毕业生、获得校级优秀毕业生，无补考、挂科情况。
也就是说：一流大学建设高校或一流学科建设高校的全日制本科应届毕业生，只要无补考、挂科情况即符合招聘条件；非双一流高校全日制本科应届毕业生，除无补考、挂科情况外，还必须取得校级优秀毕业生奖项。

很显然，普通高校的毕业生应聘条件在招聘简章中，要比一流大学建设高校或一流学科建设高校的全日制本科应届毕业生高了许多或者说更严格。

试想一下，如果本次前来应聘的都是一流大学建设高校或一流学科建设高校的应届毕业生，那身为普通高校毕业生的你，可有胜算？

写在最后
现在，你明白了吗，为什么我们要拼了命的去考名校。
今年，因为疫情的缘故，是出现了许多不确定性。但随着高考延期等政策出台，好好把握，说不准这就是你的机会！

改变与接纳：人生成长的阶梯---致高三学子

亲爱的高三学子们，2020年注定是不平凡的一年，全国因疫情高考延期，开学日期也一延再延……2020年也注定会成为我们充满难忘且珍贵的记忆的一年，因为它教会了我们许多许多……亲爱的同学们，在这里张老师想告诉大家，不论你遇到了什么，也不论周围发生了什么，我们都要坚定地树立一个信念：“我是最棒的!我一定会改变我所能改变的，接纳不能改变的；我要自信满满地应对、接纳所发生的一切，用我的自信与努力来填充这段特殊的岁月。”那如何才能做到呢？下面老师就分享给大家一个方法，希望能对大家有所帮助。 第一、认真思考,总结提炼。下面先请大家先认真思考一下，在一张纸上写下你所面临的困惑、难题等，然后全面分析一下这些困惑、难题中有哪些你可以通过自己的努力近期可以改变的，就用黑笔在后面打上对号；再看一下哪些是需要你通过长期努力才能改变的，就用红笔在后面打上对号；还有一种就是已经发生了无法改变或者你怎么努力都无法实现的难题与困惑，就用蓝笔在后面打上对号。 第二、理出头绪，积极规划。请拿出第二张纸来(注意这张纸要稍微好看一些的)，将你能通过自己能努力能改变或解决的问题写上，同时在后面列出你改变的计划或解决的方案（注意:计划或方案中要有时间，步骤，方法等详细的描写,你要知道越细致越清晰的计划或方案,越有利于助你的改变与提升）。当你做到这一步的时候，你的心里一般就会变得比较踏实了，当然如果你后面能再按照你定的计划与方案一步一个脚印地去做，那么当你每完成一步的时候，你的自信与力量就会一点点地疯长起来。 有的同学会问，那我现在怎么努力也解决不了的事情怎么办？别急，先请大家静下心来考虑一下，这个问题或困惑如果给你一定的时间你是否能够完成或实现？如果能，那请你再拿出第三张比较精致的纸来，将你现在即使怎么努力也不能改变，但只要努力将来有可能实现的困惑或问题写下来，然后在这些问题的后面，用红笔写上你所期盼的目标实现时的感受，比如我想考211某名牌大学，但以我现在的水平相差很远，没关系先在后面这样写：“我在某年的某一天已经考上211某所名牌大学的研究生了，而且已经拿到录取通知书，我现在正漫步在校园里，感受到了……”（注意：每一个你认为现在不能实现的目标后面，如果能写出这个目标实现时的感受越具体、越细致、越正向、越积极越好）。当你写下这些的时候，往往你的自信与力量就会慢慢得到提升。 第三、学会接纳，智慧面对。亲爱的学子们，对于哪些已经成为事实的事情或者我们怎么努力都不能实现的问题或目标，请大家拿出第四张精致的纸，在这张纸上写上最能给你力量与信心的“格言”，这个“格言”可以是一句话、一句诗、一个字（如鲁迅的“早”字等）、一篇文章等只要能给你力量与信心的都可以。亲爱的高三学子们，学会用“心”接纳，你要注意老师在这里说的是接纳而不是接受，接纳是接受并纳入自己本人的智慧体系的过程，而接受只是一个承受的过程，所以我们在这里说的接纳，不是退缩，更不是逃避，而是在接受现实的基础上，不抱怨，不后悔，不自责，分析利害得失， 用“心”总结经验教训，将这些经验教训整合建构到自己的智慧体系中去，然后大家就可以拍拍身上的灰尘继续赶路了。请大家记住：当你在为错过月亮哭泣时，那么你也将错过群星，一切都是最好的安排，做最好的自己，你的人生将光彩熠熠。

最后，请将这三张精致的纸并列挂在房间你随时能看到的地方，当你遇到挫折与困难无法释怀时，请你大声读一下第四张上面的“格言”；当学习感到累和苦的时候看一下并大声读一下第三张上面的感受；当你空虚不知道如何做的时候，就看一下第二张上面的计划，这样我们就会慢慢地自信并成长起来的，而且如果你每一天都能这样按照要求坚持下来，那你终会在某一天突然发现原来自己不能实现的目标，一下子也变的不再遥远了。

亲爱的高三学子们，李开复曾经说过：“用勇气改变可以改变的事情,有胸怀接受已经成为事实的事情,用智慧去区别两者的不同。”在这里老师祝愿所有的高三学子们都能满怀信心，勇往直前，共克时艰，高考取得优异成绩！也祝福大家都能智慧奋战高考，拼搏人生，幸福永远！