<p>草长莺飞，恰是一年春好处，在疫情防控期间，身体健康对于我们小学生来说是非常重要的！放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念，只有坚持不懈的努力，才能让自己拥有强健体魄！</p> <p>一、开始部分</p><p>请同学们换上宽松的运动服、运动鞋，在空地上铺上一块瑜伽垫，保持空气流通，练习过程中注意配合呼吸。</p><p>二、准备部分</p><p>韵律操《卡路里》</p> <p>注意：依据自己的身体能力，做2到3次练习，注意配合呼吸。</p> <p>三、基本部分</p><p>1、下肢组合动作练习</p> <p>练习过程中要循序渐进，注意休息和间隔，练习过程中，不要大量喝水，保持呼吸的顺畅。</p><p>二、组合训练</p> <p>每个动作最少练习30次，注意脚踝用力，膝盖缓冲。</p><p>三、协调性训练</p> <p>四、结束部分</p><p><br></p> <p>今天的练习就到这里，同学们，在课余时间一定要坚持训练，身体健康是最重要的，强健的体魄是保证我们一切行动的基础，老师相信你们是最棒的，同学们加油！</p>