<p> 2020年4月15—21日是第26个全国肿瘤宣传周，今年的宣传主题是“癌症防治共同行动”旨在倡导政府、社会、个人积极行动起来，人人参与、人人尽力、人人享有打造健康支持性环境，提高全社会癌症防治意识和能力，有效遏制癌症带来的社会危害！</p><p>现有10条防癌建议供大家参考:</p><p>1.养成定期体检的好习惯； </p><p>2.保持膳食平衡，健康饮食。</p> <p>3.保持健康体重，BMI控制在18.5～23.9之间。</p> <p>BMI=体重/身高的平方</p> <p>4.不吸烟。吸烟与肺癌等多种癌症关系密切，对人百害而无一利，应尽早戒烟。</p> <p>5.不推荐通过保健品来预防癌症。</p> <p>6.不轻信保健品，很多保健品成分不明，如一些女性保健品中含有大量雌激素，反而会增加子宫内膜癌、乳腺癌的风险。</p> <p>7.限制酒精的摄入量。</p> <p>酒精会增加多种癌症（如结肠癌、乳腺癌、肝癌和食道癌）的发病风险。</p> <p>8.限制红肉及加工肉摄入量。</p> <p>9.限制高盐和腌制食物摄入量。</p> <p>高盐会增加患高血压的风险，腌制品中含有的亚硝酸盐，经常食用会增加患癌风险。</p> <p>10.限制含糖饮料和高能量密度食物摄入量。</p> <p>过多的摄入含糖饮料和高能密度的食物会增加超重和肥胖及部分癌症复发的风险。</p> <p> 以上10个建议在你的生活中你都做到了几个?如果有些没有做到，为了远离癌症，请你抓紧努力改正吧！</p>