<p> 健身气功是通过对传统养生功法原理，传统的修炼运动体系设计的，从道家养生观点、方法形成我国传统养生文化。我们通过对健身气功八段锦的习练，从细微处加深了解，从习练气功功法的过程中掌握气息与经络的关系，调整气息，注重腹式呼吸的练习，从而达到养生健身的效果。</p><p><br></p><p> 疫情期间，我们居家抗击疫情，坚持宅家习练健身气功，提高自身机体免疫力，是一件非常有现实意义的事情。健身气功八段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，这次活动，我们充分发挥活动站社会体育指导员的作用开展教学示范和点评，达到了预期的完美效果。</p> <p>毛文丽站长率先垂范。</p><p>不愧是资深太极教练，动作娴熟自如，体态安详宁静，圆活连贯，上下相随完整一气。</p> <p>副站长王小平告诉拳友们：八段锦突出的是对脊柱的锻炼，脊柱运动是健身气功•八段锦的轴心，脊柱具有支撑身体、保护内脏的功能，同时又是人体运动的枢纽，主掌着形体运动。拳友们在习练中，一定要细心体会各部位的感觉，做到上体中正，下肢稳定，步型、步法、手型、手法清晰准确到位。</p> <p>王新民拳友是我们活动站开展宅家习练的积极支持和参与者，这次活动他垂先示范，每天第一时间就发视频到群里，习练动作规范舒展，刚柔相济，松紧适度，体态安详。</p> <p>宅在家习练健身气功，不外乎是一种很好的解除寂寞、焦躁，增强体质，强健身体，愉悦心情的好方法。</p> <p>学练要在动作规格上下功夫，抓住点、线、型三个要素，点是指起止点，线是指动作路线，型是指形态，包括动态和静态。</p> <p>坚持锻练，成为习惯。</p> <p>认真的态度，动作柔和缓慢，意念恬淡，呼吸自如。</p> <p>作为社会体育辅导员，按照活动站的安排，完成网上习练动作的示范、教学、点评任务。</p> <p>拳友们居家科学健身！动作娴熟，认真操练！</p> <p>在学练中提高，在健身中愉悦。</p> <p>在习练的基础上，纠正改进，做到内外放松，思想宁静。</p> <p> 2020年春节，一场突如其来的疫情打乱了我们的太极生活，不能外出晨练了，宅在家是对国家做贡献，这段日子让我们深深地体会到人生生死离别才是最大的痛苦，阴阳相隔才是最远的距离，还能活着的人是最幸运的，还能再见的人才是人生最大的幸福，身体健康才是赢家。没有好的身体，一切都是徒劳，文景东区活动站在毛文丽站长的率领下，发挥社会体育指导员的作用，组织和带领拳友们宅家习练，既强身健体，又能在习练中加深对所学拳术的记忆，进一步领悟中华健身气功的博大精深，达到内外兼修，快乐生活之目的，本次宅家参与活动的拳友约30多人，真诚的为积极参加此次活动的拳友们点赞！</p><p> 由于美篇视频限制，不能更多的展现拳友们精彩习练的影像，歉意！</p>