聊聊肥胖与减肥

人生如歌

　　今天忽然想聊聊肥胖与减肥。我这么一说，可能有人要笑我无聊了。这个话题还值个聊？我觉得呀，这生活中的千般滋味，就得像酒一样慢慢品。这活着才有点意思。否则，全天下的人都去谈大事，那我们的生活里哪有什么烟火味儿？
　　所以，我名正言顺的开聊。
　　我为什么要聊这个话题？因为这里面我的体会是很深的。话说我初中的时候，体重仅仅七十五斤，就是成年后最年轻那会儿，也只有八十八斤体重，真正是杨柳细腰，穿啥像啥，我办公室的老同志说给我披个麻袋也好看。后来，三十岁那年，体重突然涨到一百零几斤，感觉中年的味道出来了。到了四十岁那年，体重突然飙升了十几斤！那个时候，就不容乐观了，虽然心里还是那个有粉红少女心的人，一照镜子，朝鲜阿玛尼的款式就出来了。当时纠结的我专门买了一本书叫做《我们为什么要发胖》，仔细研究了一下，大意是，中年之后，生活安逸，衣食无忧，新陈代谢机能下降所致。
　　于是，从此，我和大多数女性一样，就此踏上了一条研究发胖和控制体重的不归之路。那么，为什么发胖，我个人通过切身体验和思考总结，梳理出以下原因，供友友们对照自己，有没有躺枪：

嘴馋式肥胖：这种人对美食有一种狂热的爱好。一般来说吃啥啥香。聊起美食来，满脸放光，语调也是抑扬顿挫。如果你和他（她）一起去逛小吃街，一定会深深的为其赞叹。我就有这样的好友友，曾经一起出差在外，每天生活的最大目标就是一个“吃”字。出差几天，吃的内容计划的满满当当，给人一种天天有盼头的幸福。这种人回到家里，家里也是“吃”法丰富，全家人都跟着沾光。

　　“自杀式”肥胖：这种类型的一般是女性。心情不好了，万念俱灰，压力山大，都是“吃”的间接原因。你可以想象一下，夜幕降临，一个孤独的身影坐在沙发上，面前摆放着各式各样的小吃。这时，淡淡的忧伤涌上心头，又无朋友倾诉，且无美酒相伴（主要是也喝不了多少白酒），“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”的那种惆怅来了。怎么办？怎么排遣当下的郁闷？废话少说！开吃！酸辣粉的酸爽，脆脆面的爽脆，牛板筋的耐嚼，一切都是最好的滋味！！！嘴里辣够了，还想酸一下，酸爽了又想脆一下-----总之是肚子渐已饱胀，嘴巴却欲罢不能。于是，一失足成千古恨的放纵式肥胖的悲剧就此上演。

“应酬式”肥胖：这种肥胖一般是男士中枪。一般都是一些成功男士。在事业上得心应手，于是朋友弟兄们时不时要联络一下感情，以便更好的扩大自己的势力范围。在隔三差五的应酬中，一般晚上居多。美酒佳肴，且不去运动，营养过剩，只好长肉。尤其是领导干部的男士们，更是少有能控制自己体重的。常常看到领导们视察时，双手一般交叉放在自己的小肚子上，说明他对自己的肚子呼之欲出的状态极度心虚，因此在关键时刻总要下意识遮挡一下。当然成功男士要是脾胃不好，也不会发胖，那是纯属于个案，不足以做为研究的案例了。 家庭主妇“牺牲式“肥胖：这种情况在家庭里很常见。尤其是那种为了孩子能够奉献牺牲自己全部的伟大女性。一般来说，这种女性为了孩子的一日三餐，十八般武艺全部会。一日三餐也是呕心沥血，换个年代，估计去皇宫里当御厨也是绰绰有余了。怎奈熊孩子越喂嘴巴越刁，常常是千般辛苦奉上的美食，无人问津，面对集自己心血和智慧于一体的美食，不忍心倒在垃圾筐里，最后自己全部处理。天长日久，在肥胖的路上一去不复返了。

　　“遗传式”肥胖：要说这种人特别冤枉了。就是“喝凉水”也会肥胖的那种人。你就是饿上七七四十九天也是个“胖子”。跳楼自杀吧，还是个“死胖子”。这个“肥胖”就像个幽灵一样缠着你。这种人，天生基因里就是吸收功能好。所以终身被“肥胖”所困扰。

　　说到这里，话题有点过于沉重了。我可不是和大家聊学术的。还得说点有用的：减肥。怎么减肥？减肥的成功率大不大？
　　根据我的切身体会和调查总结，人的体重是完全可以控制的。其实即使是以上肥胖的最后一种类型也是可以包括在内，所有的胖子都是可以实现把握自己的完美身材梦想的。方法我一一道来。
　　首先：要懂得肥胖就是能量和代谢的失衡。你不需要那么多的能量，只是你的嘴巴需要。或者说，只是因为吃饭时间到了，你就要去吃一下。否则这一天好像不对劲是似的。所以，不饿就坚决不吃。心烦了不要买吃的，应酬的时候，多吃点蔬菜水果，少吃肉。女人们，千万不要把自己当成处理剩菜剩饭的“垃圾桶”,时刻提醒自己，饭菜倒掉了，比变成肉肉长在自己身上的下场强多了。至于各类美酒，更要少喝，少喝才能对身体好。再好的朋友劝你喝酒，你也要把持住。千万不要“激情吃喝”，到时候“慢性自杀”。年轻时还好，老了，根本顾不上身材这些问题，各种毛病一起整你，后悔也来不及。到了医院里，没有谁可以替你忍受着那些个折磨。所以，避免肥胖，是我们饮食男女毕生应该追求的事业。当然，锻炼也是很重要的，管住嘴，迈开腿，道理就是这么简单，做到做不到，全看个人的毅力和恒心。
　　最后，希望胖子们早日迷途归返，悬崖勒马。每一个人都能够把握自己的身材胖瘦，也把握自己的健康和未来。