潜意识如何影响人生

杨涵清

潜意识如何影响人生

你可能以前听过这个说法，

思维影响习惯，

习惯形成性格，

性格决定人生。

你的潜意识每一刻都和你在一起

倾听你思维里的声音、非言语的动作与情绪，

然后在不知不觉中帮助你规划你的人生。     

作为心理游戏的一种，

自我防卫模式看似是有害的，

它消耗你身体的能量，

让你内心失去平衡。

在生存模式中，

恐惧控制了你的身体，

大脑则从学习模式转变为保护模式，

不再产生影响或者发生改变

如果你生气、拒绝、责备、撒谎、辩解、退缩……

就会在瞬间产生一股力量——轻微的发抖。

当你细想它们对你健康和人际关系的影响时，

会发现心理学上称作踢猫效应的现象。

鼓起勇气，改变是可能的，

可以做很多事来运用可靠的法则控制你内心的力量。

下一篇文章会介绍工具

如何最好地影响你头脑中运行身体机制的部分——潜意识，

它对改变也有作用。

为什么要链接你的潜意识？

你的潜意识链接内心的力量，

它通过与你身体的沟通网络

传递生理感觉信息、感受和情绪。

1. 潜意识的主要指令是体验。

潜意识只会看到真实

你希望自己能影响潜意识的首要原因，

是想让它保证你能积极地应付各种问题，

而不至于被打垮。

如果你的认知告诉它你没法应付，

通常这也是事实，

而产生失落、恐惧等情绪时，

你的认知掌控了身体和情感时。

它会自动负责地把你置于升级的体验模式中。

给你更多的问题和困难

提醒你，超越认知，去体验差别

2. 潜意识的第二个指令是保证你成功。

你不仅仅要体验，

而且被内在的强力驱动着要成功。

你像精致的硬连线一样完成两个目标：

做有意义的接触，

在与周围的人接触的过程中做真实的自己。

举个例子，

在关于金钱、交流、性等问题的热烈讨论中，

内在的动力通常驱使着你去爱，去接触，

去得到你最爱的人的认可并发现生命中的价值。

潜意识驱使你体验并获得成功，

它规划着你的每一个体验。

为了成功，

你需要知道当自己面临被拒绝、挫折或被抛弃时，

如何冷静下来并弄清楚自己的本心。

如果你没有足够的安全感去爱，

你的身体将自动地进入保护模式。

可以说，

与自己内心不间断的沟通和链接

是你生活中面临的最有挑战性的任务。

为了成功，

了解你的头脑和身体是如何工作的是很有必要的。

我们可以把大脑想象成一台最先进和精密的电脑，其中有一个电子图书馆叫做大脑皮层。

大脑皮层是我们复杂的认知能力的基础。人皮质表面积和厚度的变化与神经，心理和行为特征有关，可以通过磁共振成像（MRI）在体内进行测量。

说人话(*￣m￣)：大脑皮层影响神经，心理和行为。

参考文献：2020年3月20日，南加州大学，复旦大学等全球296家单位协作在Science发表题为“The genetic architecture of the human cerebral cortex”的研究论文

根据脑科学家麦克莱恩提出的“大脑三位一体”学说，我们的大脑包括行为脑，情绪脑和理智脑。

情绪脑包括杏仁核，海马体等结构，统称“边缘系统”，这里会产生非常复杂的情绪。

情绪脑是怎样产生情绪的呢？情绪脑有记忆事件和感受的功能，当遇到相同场景和感受时，杏仁核就会触发情绪，发出警报，指挥身体做出各种应激行为。

举个例子来说，比如曾经很小的时候，孩子肚子饿吃不到东西，就会哇哇大哭。此时，情绪脑就记忆了一个糟糕的感受，这个感受叫做“饿了”。

如果妈妈没有给与积极的回应，而是不耐烦的说：

“哭什么哭，这孩子太讨厌了。”

于是孩子就在“饿”的感受上，又增加了一个“我不可爱”的不舒服感受。

这个感受就记忆在了情绪脑中，如同用小刀，刻了一个痕迹在上面。越是小的孩子，这种感受的记忆越深刻。

可惜的是，情绪脑只记得感受，却没有时间的观念，也不知道什么地方发生的，什么情况下发生的，它没有分析和判断的能力。只知道我肚子饿的时候，有一种极度糟糕的感受伴随着我。

当未来某个时间，肚子又饿了，杏仁核就会发挥它的比对功能，迅速找到已经有过的情感记录，一旦比对成功，就会发出“哦，有危险啦！”的警报，触发曾经同样的情绪产生。

当然，它可不会看是在什么状况下饿肚子。我有一个朋友，她的儿子两岁时，就是因为吃的太多，被父母控制吃饭。因此现在已经十几岁了，其它事情没有什么反应，只要不给吃饭，马上就产生委屈的情绪，眼圈瞬间饱含泪水。这就是情绪脑的作用。

2行为脑

情绪脑不分时间和空间的变化，也不分对象，只要比对成功就会发出警报了。而警报指挥的对象就是“行为脑“。

包括脑干和小脑，是最先出现的脑，进化时间上亿年。在行为脑操控下人与蛇、蜥蜴有着相同的行为模式：呆板、偏执、冲动、一成不变、多疑妄想，如同“在记忆里烙下了祖先们在蛮荒时代的生存印记”，无休止地复制着相同的行为方式，不会从以前的错误中学习教训。爬行脑控制着身体的肌肉、平衡与自动机能，诸如呼吸与心跳，这部分一直保持活跃状态，即使在深度睡眠中也不会休息，24 小时处于工作状态。

当接收到来自情绪脑的警报时，行为脑就会被激活，命令全身戒备，做出一些应激反应。

记得有一个家长很焦虑的和我说她的女儿老爱咬手指甲，已经一年多没有剪指甲了，都是用啃光的，怎么都改不过来。

其实这个咬手指甲的行为是紧张造成的，孩子为了排解紧张情绪，所采取一种保护自己的方式。

总结一句话：你只会相信你已经相信的

理智脑：即新皮层，就是我们通常说的大脑或理性脑，它几乎将左右脑半球全部囊括在内，还包括了一些皮层下的神经元组群，进化时间200万年。

对于人类的三个脑来说，越早进化完成的脑速度越快、效率越高、拥有更高的掌控权，比如当我们面对突然冲过的汽车时爬行脑会立刻调动身体肌肉产生躲避动作，之后情绪脑会有“害怕”的情绪，最后理智脑开始分析判断，形成经验和记忆储存到潜意识。

当我们处于激烈的情绪之中时无论大脑如何理性地分析来让自己平息下来都很难做到，正是由于此时我们处于情绪脑的掌控下。

当我们利用理智脑不断的进行对比，判断，给未知贴上已知标签的时候，这也正是潜意识给我们制造实现新的升级体验的时候。

现代科学认为杏仁核是掌握情绪的部分，杏仁核的反应速度是 15 毫秒，大脑皮层的反应速度则慢得多，是100毫秒。

现在我们要获得当下的成功，就要让理智脑停下对比和判断，情绪脑获得平静，安抚杏仁核。才能调取你的超级电脑中最合适的处理方案，去成功完成当下体验。停止自己给自己制造麻烦，再来才是真正创造你需要的体验。