<p> ——富海镇中心学校六二班心理健康教育主题班会</p><p><br></p> <p> </p><p> 2020年的新冠病毒打乱了我们的生活，本该坐在教室里快乐学习的我们，选择居家线上网课学习。</p><p><br></p><p> </p> <p><br></p><p> 在这个抗疫的特殊时期里，我们居家隔离，宅家抗疫。</p><p> 面对靠网络获取外部信息的日子里，大量信息隔着屏幕扑面而来，我们的情绪也跟着跌宕起伏。</p><p><br></p> <p><br></p><p> 根据上级文件精神，我校以教育部的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》、《中小学心理健康教育指导纲要》的重要文件为指导，牢固树立健康第一的指导思想，以提高师生健康素质为目标，把增强学生健康素质作为学校教育的基本目标之一。通过心理健康教育，规范公共卫生行为，增强健康防病意识，倡导文明健康生活方式，努力提高卫生健康水平，促进学生健康成长。</p><p><br></p> <p> </p><p><br></p><p> 疫情期间，利用直播平台、微信语音、内容推送、视频沟通等多种形式加强对学生的心理健康教育，培养学生良好的居家行为习惯，注重学生疫情心理辅导，做好学生心理咨询工作。 </p><p><br></p> <p style="text-align: center;">了解常识，做好个人防护</p><p>(1)只关注一个可靠的信息来源;</p><p>(2)不去人多大地方，不聚会;</p><p>(3)外出时要戴好口罩，注意与他人保持距离，减少接触;</p><p>(4)记住勤洗手;</p><p>(5)适当运动，提升自身免疫力;</p><p>(6)保持正常作息规律，合理饮食;</p><p>(7)出现轻微症状如咳嗽、低热等，不要恐慌，很可能只是普通感冒，或仅仅只是紧张引起的躯体化症状。</p><p>如有感染风险者(有接触感染者或疫区经过史)要自我隔离，及早就诊。</p> <p style="text-align: center;">居家战疫，调整心态</p><p>(1)保持平常心，情绪波动是人的自然现象;</p><p>(2)紧张焦虑等心理反应是疫情引起的正常人群的正常反应，不必过分在意;</p><p>(3)寻找读书、听音乐等适合自身的爱好方式充实自己，分散注意力;寻求亲朋好友相互支持，正向互动。</p> <p style="text-align: center;">面对疫情，主动应对负面情绪</p><p>(1)相信政府，相应科学，相信医生；</p><p>(2)接纳自己的负面情绪，陪伴自己并与自己对话；</p><p>(3)控制使用手机和看电视时间，适当“隔离”新型冠状病毒相关的过载网络信息；</p><p>(4)参照网络上的“防松训练”、“放松冥想”、“呼吸防松”等方法自我调节；</p><p>(5)出现失眠、焦虑、抑郁、控制不住的洗手等情况，建议寻求正规的心理援助；</p><p>(6)如果出现咳嗽、发热等症状建议到医院进行诊治。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">疫情来袭，做好防护;</p><p style="text-align: center;">了解知识，减少外出;</p><p style="text-align: center;">积极应对，规律作息;</p><p style="text-align: center;">吃好睡好，稳定情绪;</p><p style="text-align: center;">确保安全，观察症状;</p><p style="text-align: center;">亲友支持，不适求助。</p><p><br></p> <p><br></p><p> 让我们与家人共同守护，共筑牢固的心理防疫线，以坚定的信心用我们适合的方式投入到生活、工作和学习中，期待阴霾消散！</p><p><br></p>