静心

百莲

　　疫情的第一阶段稳定后，悦馨开学了。估计在家懒散惯了，突然去上学变得紧张；抑或老师们要赶进度，学习的内容增多？反正从来不睡午觉的她，突然午餐后天天呼呼大睡起来。导致晚上久久无法入眠，常常到凌晨两点才睡着，早上又起不了床。她自己觉得很痛苦。

20号那天，她突然问我：“妈妈，你早上起得比我早，晚上又睡得比我晚，午觉也不睡，精神还挺好的。你告诉我，你是怎么做到的？”我笑了一下，看了看她的眼睛，挑了一下眉，然后慢慢凑到她耳边说：“静心呀！”

“怎么做静心呢？”

“你可以先静坐呀！”她看了看我，有点不好意思起来。因为，过去她有过几次静坐，常常坐几天就不坐了。

当天晚上，果然她和我一起静坐。她静坐了10分钟，过程中有短暂打嗝，我说挺好的，帮你排掉身体内的废气。第二天早上6:30，她自己自动起床，一点都不感到费力。而且，去洗脸梳妆后，跑来给我看她额头处的青春痘居然都靥了。这才让我想起，这段时间在家禁足，不出门，也不吃外面的东西，跟着我茹素，青春痘自然无踪影了，脸上很是光洁。可是，刚一开学没几天，居然又是满脸的痘痘，估计还是有许多压力啊！看到她才昨晚静坐了一下，痘痘就靥了，我就给她竖个拇指。她很是开心：“妈妈，静坐真的很有效啊！”

　　于是第二天21号晚上，她又主动静坐了。22号居然凌晨4点自然醒了。无所事事的她突然想起22号深夜前老师要求同学们在《一起学》完成一张数学的综合测试卷。于是，她就做好了测试，自己做了早餐，吃好，笃笃定定地步行上学去。

　　午餐后，没有任何睡意，读了一会儿英语，学了点数学，做了点习题，主动干了些家务。22:00还没有睡意，我提醒她上床。她说：“我要静坐呢。精神特别好呢！昨天，我静坐了15分钟，结果早上4:00就自然醒过来啦！太好玩了。”我说：“不过你如果早起的话也可以静坐一下。”她说：“不用了，晚上15分钟就足够我用一整天都不困了。够了。”

　　当天晚上说：“妈妈，我去静坐啰！”

　　后记：从23号开始，每天睡前静坐10-15分钟，第二天早上5:00起床，主动读英语，由于听障带来的发音不准和阅读困难，让她常常无法在机器里过关，需要一遍遍的尝试，我在厨房里注意到客厅里的她甚至把有些词汇和句子读了无数遍了还是无法过关，最后只好跳过，就不计入时间了。我发现她并没有因此而烦躁，呈现出超长的耐心和耐力。也许是静心的副作用。她每天打卡里呈现出来的有效阅读时间30-40分钟左右，其实，她要花1个半小时左右才得以完成。全程由她独自搞定，我负责做早餐和打理家务。就这样顺利完成了7天的英语活动。之后，又报名了21天的英语活动。五月一号正式开始。我说：“能坚持下来吗？”她说：“当然可以呀！”

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