<p>亲爱的小朋友、家长朋友们：</p><p> 疫情期间，我们不但要注意个人卫生勤洗手，还要注意营养均衡，从而提高身体免疫力科学抗疫。而身体的免疫力，跟每天摄入的膳食营养息息相关，自然也和 “吃”脱不开干系。保障健康饮食，加强身体防御抵抗能力，是我们居家防疫的重要手段之一。希望家长朋友们能根据幼儿的饮食规律，在家提供给幼儿均衡、合理的营养膳食。照顾好家人的膳食，增加免疫力也是对抗病毒最有效的方式。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 合理饮食 科学防疫</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 小心踏入这些误区</b></p> <p> 如果你的做法不正确，真的会「拖垮」自身的免疫力……披萨、凉皮、油条……这几天轮番登上热搜，殊不知，在你大快朵颐时，“免疫力”也很受伤。免疫力低的人一般都是体寒的，所以不主张吃一些凉拌菜，即便是要吃凉拌菜，也要“热拌”，把菜煮熟之后再拌。而煎炸食品会导致脂肪摄入超量，体重升高，偶尔吃一次还可以，但不能经常吃。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 良好的饮食习惯很重要</span></p> <p> 科学膳食，合理安排餐点，给孩子选择清淡易消化、富含维生素、蛋白质的食 物，保证充足的营养和能量供应。并督促孩子多喝水，以白开水为好，新鲜果汁蔬菜汁亦可，多排汗，多排尿。均衡饮食，保证大便通畅，加快身体的新陈代谢。希望孩子们宅在家能吃的健康，吃的美味！</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 一日食谱推荐</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 早餐</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 9点加餐《香蕉》</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 午餐</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 鸡仔小馒头、爽口卷心菜、 菌香鸡胸肉丸</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 晚餐</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 翡翠白玉汤、蝴蝶小馒头，糖醋排骨</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 爱心小贴士</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">1.家长朋友在外出采购回来后，要记得做好消毒工作。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2.烹饪时，各类食物要烧熟煮透，小朋友的咀嚼能力差，蔬菜要切小块一点、瘦肉剁碎有利于咀嚼。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 吃出美味，吃出健康。请家长们好好利用居家的美好时光，给孩子更多舌尖上的幸福。</span></p> <p>图文编辑：纪慧 </p> <p>审核人：江素欣</p>