<br></br><h3><strong>合</strong></h3></br><h3><strong>科</strong></h3></br><h3><strong>理</strong></h3></br><h3><strong>学</strong></h3></br><h3><strong>饮</strong></h3></br><h3><strong>防</strong></h3></br><h3><strong>食</strong></h3></br><h3><strong>疫</strong></h3></br> 亲爱的小朋友、家长朋友们：<h3> 疫情期间，我们不但要注意个人卫生勤洗手，还要注意营养均衡，从而提高身体免疫力科学抗疫。而身体的免疫力，跟每天摄入的膳食营养息息相关，自然也和 “吃”脱不开干系。保障健康饮食，加强身体防御抵抗能力，是我们居家防疫的重要手段之一。希望家长朋友们能根据幼儿的饮食规律，在家提供给幼儿均衡、合理的营养膳食。照顾好家人的膳食，增加免疫力也是对抗病毒最有效的方式。</h3></br> <h3>小心踏入这些误区！</h3></br> <h3> 如果你的做法不正确，真的会「拖垮」自身的免疫力……披萨、凉皮、油条……这几天轮番登上热搜，殊不知，在你大快朵颐时，“免疫力”也很受伤。免疫力低的人一般都是体寒的，所以不主张吃一些凉拌菜，即便是要吃凉拌菜，也要“热拌”，把菜煮熟之后再拌。而煎炸食品会导致脂肪摄入超量，体重升高，偶尔吃一次还可以，但不能经常吃。</h3></br> <h3>良好的饮食习惯很重要！</h3></br> <h3> 科学膳食，合理安排餐点，给孩子选择清淡易消化、富含维生素、蛋白质的食物，保证充足的营养和能量供应。并督促孩子多喝水，以白开水为好，新鲜果汁蔬菜汁亦可，多排汗，多排尿。均衡饮食，保证大便通畅，加快身体的新陈代谢。希望孩子们宅在家能吃的健康，吃的美味！</h3></br> <h3>一日食谱推荐</h3></br><h3> 时间<br></br> 具体安排 早餐<br></br>燕麦小米粥、鲜肉包<h3> <h3>九点水果加餐：香蕉</h3></br><h3> 午餐鸡仔小馒头、爽口卷心菜、菌香鸡胸肉丸<h3> 晚餐<br></br>翡翠白玉汤、蝴蝶小馒头，糖醋排骨<h3> <h3><strong>爱心小贴士</strong></h3></br>1.家长朋友在外出采购回来后，要记得做好消毒工作。<br></br><h3>2.烹饪时，各类食物要烧熟煮透，小朋友的咀嚼能力差，蔬菜要切小块一点、瘦肉剁碎有利于咀嚼。</h3></br>