<h3>1.单脚跳绳，1分钟为一组，一年级做1组，二、三年级做1～2组，四五六年级做2～3组</h3> <h3>2.双脚交替跳绳，<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1分钟为一组，</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一年级做1组，二、三年级做1～2组，四五六年级做2～3组</span></h3> <h3>3.前后跳绳，<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1分钟为一组，</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一年级做1组，二、三年级做1～2组，四五六年级做2～3组</span></h3> <h3>4.左右交替跳绳，<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1分钟为一组，</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一年级做1组，二、三年级做1～2组，四五六年级做2～3组</span></h3> <h3>5.计时跳绳（双腿并脚跳）一分钟</h3>