<p>自2020年2月以来，新冠肺炎全面爆发，为更好的缓解疫情对学生、家长的干扰及疫情期间人们的紧张、焦虑等情绪，学校第一时间成立了心理健康服务志愿者团队，开通咨询热线，开展线上公益讲座，利用网络先进手段，为疫情期间出现的心理等一些问题做了大量工作。</p> <p>一、做好疫情防控知识宣传，引导学生和家长调整心态。</p><p>（一）引导科学全面的认识疫情疾病，减轻对未知的恐惧。通过政府、权威机构发布信息，了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。（二）通过多种形式，做好学生及家长心理疏导工作 。1.保持规律作息，丰富生活，平稳心态。通过美篇、微博推送心理调节文章，引导大家保持正常的作息规律，坚持适当、适合自己的体育锻炼，保持平和的心态。2.通过电视讲座，教给大家心理调节的方法。通过媒体的宣传使更多人受益，收到了较好的效果。3.运用卡牌技术，调整紧张情绪。在疫情期间，对于个别学生和家长，我通过抽取不同卡牌，进行卡牌分析，挖掘他背后存在的心理问题，进行疏导，使睡眠得到一定缓解，从而更好的生活。</p> <p>二、通过专题讲座，引导家长作孩子的榜样。因为疫情，很多家长没法上班，与孩子继续待在一起。时间久了，就产生了很多“矛盾”。我和同事利用学校微信群、QQ群及时开展专题辅导，引导家长从“快乐、专注、目标、挑战”四个方面，营造正面情绪，给孩子建立良好的学习、生活情绪做榜样，以科学的心态对待疫情，帮助舒缓紧张情绪。</p> <p>三、重视学生心理健康，加强学生心理咨询与疏导。1.开通“心理健康热线”，每天8点到18点，有四名心理老师电话热线值守，聆听学生心声，及时排解学生心理压力。指导孩子通过倾诉释放压力，排泄负性情绪，鼓励孩子向父母及朋友倾诉，以便及时得到支持和正面引导。2.通过美篇宣传艺术课程、居家体育锻炼、聆听舒缓音乐等转移注意力，鼓励学生利用深呼吸法、肌肉放松法、呐喊等方式缓解心理压力，为在家网络学习的学生及陪同家长缓解压抑情绪。</p>