王宣雅的体育作业王宣雅 <p>4.20靠墙半蹲3*1分钟</p> <p>4.20仰卧起坐3*50</p> <p>4.21跳绳3*400个</p> <p>4.21开合跳3*80</p> <p>4.22，跳绳2*150</p> <p>4.22仰卧起坐3*50</p> <p>4.23仰卧举腿4*15</p> <p>4.23仰卧起坐3*50</p> <p>4.24平板支撑3*45秒</p> <p>4.24仰卧起坐3*50</p> 仰卧起坐跳绳王宣雅举腿靠墙开合仰卧平板体育作业