第一课-为什么服用营养素？

Arbitrary egg

欢迎大家来到【小白训练营】，不讲虚的，我们先来问自己一个问题：假设好好吃饭就真的能达到营养均衡，那么你，真的做到好好吃饭了吗？

来，先看看这个国民营养膳食宝塔，均衡、全面、合理的饮食你做到了几分?

壹

看完没准你会说，天天自己买菜做饭，注重养身的婆婆居然也评得个膳食营养摄入不及格，那我们这种经常吃外卖，下馆子的小年轻岂不更是“长期营养不良”？你还别不信，据调查数据显示，全国超过2/3的人不达标，所以你不是一个人在战斗！

先说点你不知道的，从92年开始的每隔10年一次的全国营调查，维生素矿物质这类微量元素摄入量逐次下降，远低于国家推荐量标准，跟发达国家相比那就更低了去了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大宏量营养素却大幅提升甚至过量超标，胖子哪最多？没错，咱的大中国！慢性病大国这个标签一定也不陌生吧？

再来个直击灵魂的拷问，我们的生活条件比父辈好那么多，饮食选择又充足又丰富，为什么现在的各种慢性病、“富贵病”、绝症的发病率比以前高出那么多且年轻化？英年早肥、未老先衰有没有？这是为什么？

那就说点你知道的，三个你不得不承认的现象：

1.现代食物营养大幅流失:

为什么会大幅流失？你想想看哈，在土壤资源逐年缩减、人口剧增的前提下，食物的产量你得跟上啊，我们吃的果蔬，肉蛋鱼虾真的是自然成熟，按时长大吗？相比30年前，添加激素的食物营养下降70％，催熟的果蔬营养下降82％，要想从相同食材中获得与30年前同等分量的营养，那得先跟大象借个胃，多吃十几倍。

2.环境恶化导致营养消耗增加：

空气、水、食物污染的毒害会启动人体免疫系统保护身体，免疫系统工作需要精确平衡的营养供应作为燃料，燃料充足，抵抗力和免疫力就好。这也是为什么重症病人花着重金，每天输液几百元一瓶的“免疫球蛋白”来维持生命。

3.不良生活方式加剧营养失衡：

快节奏生活中，你是坐车还是走路（缺乏锻炼）？自己做饭还是外食快餐（烹调方式不当）？看书看报还是手机电脑？（辐射危害和氧化压力）？现代人的真实写照就是，熬着最长的夜，敷着最贵的面膜；撸着最香的串，吃着最好的胃药。

一句话，吃不够，燃料不足，又做不到自律，该如何管控健康隐患？

两大途径：

1.日常生活中做到食物改造：说白了就是食材混搭、食物调制、调整饮食结构。例如果蔬榨汁、水果发酵、杂粮食品、药材与食物搭配制作，这会儿理解了啥是小鸡炖蘑菇，虫草炖排骨了吧。

2.膳食补充剂：这可不是大爷大妈吃的“保健品”，人参鹿茸大熊掌能是膳食吗？而是人人皆知的维生素、矿物质等等的营养成分和生物活性物质。浓缩就是精华，学堂里的老师常念叨的一句话。

说到这里有同学肯能会说，姐姐，你这不是王婆卖瓜，自卖自夸吗？卖膳食补充剂的人可不得这么说吗？这还真不是我说的，以上数据参考中国大健康产业联盟首席科学家查理.赵编著的《现代营养新观念》，这本书是国家公众营养改善项目主任兼大健康发展联盟主席于晓东极力推荐的，我是知识精华的搬运工。

贰

接下来说说“女人一生的事业”减肥的那点事吧！

一.什么是健康的纤体原理？

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简单来说，胖就是该吸收的没吸收进来，该排的没排出去。俗话说“吃饱了才有力气减肥”指的是身体吃够营养，身体才有动力去分解脂肪啊，大多数人对这句话的误解可谓是深似海呐，有没有去减肥咱先不说，辣条配奶茶，烧烤配啤酒，吃的可真够饱。花几年时间胖起来的，你打算一个月瘦回去吗？吃减肥药的时候，能先问问你的身体愿不愿意跟你一起玩儿命吗？隔壁的李大胆还真就吃了减肥药，这不？成功反弹30公斤胖出半头猪，“幸运52”都没有她“幸运”啊！

现在我们看看ARIIX的健康的纤体原理是怎样的？专业三步走起来！



1.沸石排毒：用获得国际专利的沸石（奥地利火山岩石+螺旋藻+鼠尾草籽+活性炭等），经过超微化处理后形成结构强有力的吸附能力，吸附体内毒素、重金属、代谢废物和自由基，给身体环境大扫除，为接下来的营养吸收做好准备。

2.营养细胞：全面均衡的营养让细胞吃饱后活性更强，强壮的像头牛，细胞“实时到岗，干劲十足”，健康的身体意味着身体各部门都在高效的工作，那么你想办的事，就会顺利很多了不是吗！

3.调整内分泌提高代谢能力：明星产品纤体滴和健怡餐隆重登场！纤体滴改善胰岛素抵抗提升脂肪代谢率，缓解减肥带来的压力，能避免暴饮暴食减轻对渣男，啊不对，减轻对垃圾食品的欲望；健怡餐是一款高酵素益生菌纤维的植物蛋白营养早餐，蛋白质来源是无转基因风险、低致敏、高吸收的豌豆和小红莓，替换传统面点类早餐启动一天的能量代谢，修复肠胃的同时更容易养成健康的饮食习惯。

三步智能纤体管理系统，不节食、不强制运动、健康瘦健康美，爱不爱了？爱归爱，除了管好自己，哪个当妈的不得管管娃娃？那么，

二.儿童真的需要额外补充营养吗？

那我们当妈妈的先回想这些经历哈，宝宝刚出生开始就需要额外补充维生素D，选婴儿配方奶粉要比较营养素添加是否全面均衡且足量，每次打预防针做月龄体检会查体格发育指标和各项微量元素。

同样是小小的生命，难道就不需要充足的营养作为“燃料”吗？儿童对空气、水、食物的污染难道有超能力免疫的吗？会心一笑你就有答案了哈。

能否把握住孩子生长发育的黄金期，其实就在父母的育儿理念中，都说身体是革命的本钱，要让孩子赢在起跑线，儿童时期的“差不多”日积月累到长大后其实真会差蛮多的，我们挑对象还得看看翠花、老王的身高怎么样、视力好不好、是不是病秧子、上不上智商税？打不打得过小三和绑匪吧？答案显而易见，所以我们说的不是长不长的问题，是长得好不好的问题！

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未婚未孕的同学看过来啦，真正的起跑线是从要播种的那一刻就开始！



三.如何在孕、产、哺乳期获得双赢？

啥是双 赢？简单来说“娃壮妈瘦美”，反过来就成一场灾难。不是每个女人都拥有生娃不长胖的神仙体质，孕产期恰好是一生当中难得的改变体质的机会的，在这个特殊的时期，补充营养的必要性人人皆知，除了人体激素水平改变带来不可控制的食欲，家人们还常常为了宝宝的营养充足给孕期的你“大补特补”，妈妈婆婆齐上阵，油脂、糖分、热量全超标，威力无限呐。养胎期间，运动是指望不上了，特殊时期嘛，我们常常胖得先理所当然，卸货之后照镜子又恨不得马上“投河自尽”。孕期长胖真的是必然的吗？非也，恰当充足的营养补充，合理饮食，控制体重的同时宝宝还能接收到优质的营养输送，多余的再由妈妈储存消耗。同样的，爱睿希的备孕管理系统同样优秀，这里有案例图片展示。

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四.皮肤保养的方法，你还缺哪一步？

记住一个关键词，内调外养。

皮肤是人体最大的器官，代谢周期最短，人体衰老最直接的表现就是皮肤衰老。皮肤最小的组成单位依然是细胞，细胞吸收营养是有一套非常复杂的工作流程的，同学们所见过的蛋壳肌、荔枝肌，从来都不只是“擦点雪花膏”而已，没有维C就没有胶原蛋白，缺锌就会导致脱皮或痤疮。想美白、祛斑、舒展细纹、抗辐射伤害、愈合皮肤伤痕要多吃葡萄籽；想抗衰老，拥有冻龄童颜要多吃辅酶Q10；想扫除重金属毒素改善皮肤暗沉需要多吃沸石。

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五.怎样更好的理解亚健康，远离慢性疾病？

乍一听，同学又说了，姐姐你又不是医生，慢性疾病的事你也能懂？来，看个“公式”你也能懂。

健康-亚健康-亚疾病-疾病，有一点可以肯定，冰山不会瞬间融化，疾病也不是突然产生的。如果说温度升高是雪山融化的隐患，那么亚健康就是疾病产生的隐患。老话说，防患于未然，同学们怎么理解这句话？

人类有时在疾病面前是束手无策的，医生的一生都在致力于治病救人，却也有治不好的病救不回的人。还是那句话，防大于治！

合理的饮食➕均衡的营养➕良好的作息➕适量的运动➕愉快的情绪＝健康的生活

如果做不到这些，那就更需要额外的补充营养素了。

大量的事实和案例证明，亚健康是可以通过营养素调理好的，充足优化的蛋白质、脂类、矿物质、糖类、维生素和水分是最容易被人体吸收并参与身体构建的物质，关于如何远离慢性疾病，推荐王涛博士写的一本书《失传的营养学》，详细了解。

叁

那么，为什么要选择爱睿希的营养素呢？



【小白训练营】，下节课，我们继续！

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