<p> 八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。</p> <p> 《少儿八段锦》从少儿身心特点出发，汲取古、现代导引之精华，以中国传统文化为根基，以中西医理论为指导，融合刚柔相济、灵巧多变、攻守兼备的武术招式。并配以朗朗上口的儿歌 ，既能帮助小朋友强健身体 、塑形增智、怡情励志，又使其增长中国哲学知识和健身理念方法、领略中国智慧，激发爱国热情。</p> <p> 新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，全国人民都在为打赢这场战争而奋斗，作为学生的我们保护好自己，在家加强锻炼，增强免疫力，就是为国家效力，将身体锻炼得棒棒的，返校后也能够会以良好的身体状态和精神状态投入到校园学习和生活中！运动起来吧！</p> <p> 为大力弘扬中华传统文化，落实“居家锻炼不外出，增强免疫力，提健康”达到“每天锻炼一小时，幸福健康一辈子”的目的。张圈小学体育老师每周都会带领学生参加体育运动活动。</p> <p> 张家圈小学王政军同学深入领会了八段锦动作要领。</p> <p> 张晓明同学更是积极向上每次都是第一个完成任务，一如既往的早晨坚持晨练晚上和家人一起锻炼身体。</p> <p> 孟贺同学更是仔细认真努力学习的好榜样，每次体育锻炼都是认认真真，不懂就问的一个完美主义者。</p> <p> 张玉茜同学认真的劲头让我们每个人感动，相信将来的你一定会感激现在努力的你的，加油！</p> <p>. 爱说爱笑的张芮同学对待学习那更是认真，再认真，努力，在努力！</p> <p> 八段锦是优秀的民族传统锻炼功法，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，整套动作柔和连绵，动静相兼，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，功效显著。</p> <p> 为进一步调动全体学生居家锻炼的积极性，确保大家健身效果，李朦朦老师还在qq群分享了自己拍摄的八段锦教学视频，和学生在线互动，认真点评学生们上传的视频作业。和谐融洽的教学氛围，幽默风趣的评语，极大地激发了孩子们居家健身的兴趣和热情，舒缓了疫情带给大家的焦虑、紧张的情绪，增强了师生战胜疫情的信心。</p> <p> 亲爱的同学们练习结束后千万记得拉伸哦！面对疫情，让我们一起做到：不随意出门、居家认真学习、锻炼，提高自身免疫力科学防范、充实自我众志成城、共克时艰让我们一起在家等待春暖花开！</p>