腰背肌筋膜炎是指因寒冷，潮湿、慢性劳损而使颈背部、胸背部、腰背部肌筋膜及肌肉组织局部疼痛。多发于伏案工作者。表现为颈后基底部疼痛、酸胀，或向一侧或两侧肩背部放射。疼痛并非经常性，其严重程度常随气候的变化而改变，晨起或受凉后加重，逢阴雨天气则感项背部明显不适，而活动或遇暖后则疼痛可缓解。局部无红肿现象，用力压迫或用手指提捏、挤压受累肌肉时，可出现触痛。胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛提肌最常受累。严重者局部肌肉紧张，有广泛性压痛，项背部功能受限，有时累及交感神经而出现相应症状。 腰背肌筋膜炎疼痛的特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，肌肉紧张。 此病多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关。艾灸治疗背肌筋膜炎是对身体扶正，起到疏筋活络的作用。背肌筋膜炎通常由积累性劳损、创伤及脊椎平衡失调等原因引起腰背部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而成导致腰背肌易疲劳或疼痛。
由于此病是长期累积而成的，艾灸治疗，每次取3-4穴，同时初期要注意休息，等疼痛有所缓解后，要注意锻炼。 灸阿是穴
取穴方法：阿是穴是指在病变局部找的痛点。
施灸方法：采用温和灸。取坐位，施灸者手执点燃的艾条的一端准施灸的部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸10-15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。
功效：缓解局部疼痛和不适。 灸委中穴 施灸方法：采用温和灸。被施灸者俯卧或施灸者取站位，施灸者手执点燃的艾条的一端准施灸的部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸10-20分钟。灸至皮肤产生红晕为止。
功效：通和经络，止痛。 灸夹脊穴 施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的样的一端对准部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，变至皮肤产生红晕为止。
施灸时间：每日灸1-2次，每次灸15分钟。灸至皮肤产生红晕为止
功效：调节脏腑机能。 灸肾俞穴
肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处
施灸方法：采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站一旁，手执点燃的艾条的一端准施灸的部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。最好在晚上临睡前灸。
功效：益肾助阳，强腰利水。 “艾”心小贴士
由于此病是长期累积而成的，所以在调理时，每次取3~4穴施灸；同时要注意休息，等疼痛有所缓解后，再进行锻炼。
艾灸小常识
施灸时应遵循“先阳后阴、先上后下、先少后多”的顺序。“先阳后阴”的意思是先灸后背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中医里，后背属阳，前胸属阴。“先上后下”指先灸上面的穴位，后灸下面的穴位；“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大，以便身体能逐渐适应，这是一般施灸的常规。 灸前灸后注意事项及调养
1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水（水温应高于体温），艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。
2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁灸；身体发炎部位禁灸。
3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
5.灸后适当多饮水（水温烫嘴皮子为宜）或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。
6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
7.艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔几小时后再洗澡。
8.灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。不可饮食过饱，但可以少吃多餐。
9.灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。
10.生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足。
11.不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。
12.运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。