<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">防疫习惯篇</b></p> <p>亲爱的同学们： </p><p> 宅家学习的日子里，很多同学都养成了良好的学习习惯和生活习惯，自觉自律的我们，在特殊时期获得了不一样的成长体验。为了我们的身体健康，这样的好习惯一定要继续保持哦！</p> 【规律作息】 <p> 保持规律的作息时间，保证睡眠充足，劳逸结合，减少久坐，适度运动以增强抵抗力，及时调整负面情绪。</p> 【健康饮食】 <p> 调整饮食结构，清淡饮食，摄入饮食的种类要尽量丰富，均衡营养，减少生食摄入，生吃瓜果要洗净。</p> 【注意卫生】 <p> 养成良好的卫生习惯，勤洗手。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或采用肘臂遮挡等，使用过的纸巾要及时投放到垃圾桶。</p><p> 在家接受网络授课时，应注意用眼卫生，做眼保健操前，一定要认真清洗双手。同时需做好电脑电子产品表面的清洁消毒。</p> 【避免聚集】 <p> 尽量减少外出，不去人员密集、通风不良的场所，避免参加聚会、聚餐等聚集性活动。</p> 【外出防护】 <p> 外出尽量避免乘坐公共交通，同时做好个人防护，佩戴口罩，做好手卫生，有条件时，可随身携带速干手消毒剂揉搓双手。</p> 【健康监测】 <p> 每日进行自我健康监测，测量体温并做好记录，出现发热，咳嗽等可疑症状时，需报告班主任并及时就医。</p> <p> 同学们，好的习惯会伴随我们的一生，在这特殊时期，就让这些好的习惯，来守护我们和家人的健康吧！</p>