<p>练习瑜伽已经两年有余了，高难度的动作还是一个也做不来😊，但让我放弃yoga已经不可能了。瑜伽的习练是一个漫长而缓慢的过程，2、3年的时间不足以使外形发生明显变化，尤其对于僵尸般的我。但身体内在的变化还是非常明显的：情绪稳定了；焦虑慢慢消失了；痛经也减轻了；乳腺增生竟有所好转；患关节炎不能抬起的双臂也渐渐伸展开来……所以悄悄地恋上它也是情有可原的😜，终生不离不弃！（这是暗恋吗😊）</p> <p>虽然高难度动作做不了，但基础动作已经做的有模有样了，而且越来越熟练、顺畅，自我感觉良好👍！两年前第一次走进瑜伽馆，堪比刘姥姥进大观园，怯生生地闯进了一个未知的天地，从此我的世界打开了一扇窗。记得当初，我的状态差极了，整天焦虑不安，生活乱成一团，犹如一头困兽，不知如何突围！读了许多心理方面的书籍，了解了困顿原因，就是不知如何冲出困境。这时老公在网络上给我报了瑜伽班，可以说这是我冲出重围的开始。</p> <p>2018年的3月20日，开始了我人生的第一堂瑜伽课。我的瑜伽之行是从瑟瑟发抖开始的。记得那节课特别专注，像小学生一样按着教练的指令开始练习每一个基础动作，婴儿式、山式站立、树式、青蛙趴、上犬式、下犬式、挺尸式，看着旁边的学员既轻松又优雅，可我呢――婴儿式就是趴着没什么问题，山式站立就是站着，按说天天站着谁不会啊？我不会！😊“收核心”，不知道核心在哪，大腿上提，不知咋用力提！树式呢？刚抬起一条腿，就左倒右歪，不赶紧把抬起的腿放下来，旁边的学员就有可能被拍倒！越怕站不稳，越用脚趾抓地，就越站不稳，哪里知道脚底那三个着力点😜。青蛙趴倒是趴下去了，可怎么也起不来了，前面的学员收回体式时，马上就回来了，不是教练喊停，非一屁股坐我头上😓。上犬式不但膝盖离不了地，脖子还缩着。下犬式脚跟根本着不了地。手忙脚乱，气喘嘘嘘总算挺尸式了，躺下来，按教练的引导把呼吸带到紧张处，慢慢调整着……课程结束了，浑身清爽！从来没有这么轻松过！</p> <p>骑过自行车的人都知道，一段时间不保养的车子极易生锈，不仅车子锈迹斑斑难看，而且骑起来咯噔噔乱响。除除锈，上上油，再蹬上去感觉完全不一样了😊。我的身体就像生了锈的自行车，瑜伽过程中，你就能听到咔咔直响，有些动作甚至疼得嗷嗷叫。我形象地把它叫做除锈、上油，是对身体进行保养呢！这回明白了为什么一节瑜伽课下来感觉舒爽了吧？！当然，像我这样的千年老妖（老腰），锈迹太厚啦，两年的时间还没除完呢！所以高难度动作得除完锈再说了！😜</p> <p>伽人们都知道：气质在肩，年轻在背，活力在腹，性感在臀，自信在腿。可我浑身还是满满的“锈斑”，所以优雅的气质，年轻的背影，活力四射，性感的蜜桃臀，自信满满离我还远着呢！但我一点也不气馁，瑜伽已经带给我许多意想不到了！我爱上了它。早晨几个简单的瑜伽动作，就能神清气爽一整天。现在根据自己的身体状况组合出一套拉伸序列来，练完微冒小汗，我想那应该是以前进到脑子里的水吧！😁</p>