战疫情 送温暖" 家园共筑美好时光——疫情期间，李家女姑幼儿园如何做好心理防疫

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孩子

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情绪

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游戏

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怎么办

焦虑

突如其来的新冠肺炎疫情
让这个“超长”的假期有些特殊。
每天和孩子朝夕相处，
各位家长有没有留意过，
您和孩子的心理是否有变化？
面对疫情，你是否感到恐慌、失措或者愤怒？
孩子是否也因此感到疑惑或不知所措？
疫情面前，我们如何帮助自己和孩子应对压力？
如何调适您和孩子共同出现的烦躁、焦虑、缺乏耐心等心理状况？让我们一起来看看吧！

幼儿篇:幼儿防护技巧

一、怎样提高心理免疫力？
少看小道消息，避免增加恐慌。规律作息，合理饮食。多进行室内休闲娱乐活动，保持积极心态。
二、缺少正确的心理疏导，造成过度焦虑怎么办？
减少对疫情信息的过度关注，听老师和家长的正确引导，将重点放在自身防护上。
三、心里紧张影响睡眠怎么办？
避免熬夜，适量锻炼，合理规划生活，家长可以陪幼儿做手工、做科学小实验、玩室内游戏，阅读绘本等活动，培养兴趣爱好，缓解焦虑、紧张。
四、引发焦虑，抑郁症等情绪怎么办？
正确认识，积极面对。调整好自己和家庭成员的情绪，不要让不良情绪互相影响。
五、家人确诊新型冠状病毒肺炎，而自己隔离在家里，心理崩溃了怎么办？
接受事实，让家人安心治疗。把治疗的任务交给医护人员，把自己的生活安排好，让生活充实起来。
六、如果被确定为疑似病例怎么办？
主动接受隔离，与亲友保持联络，获得鼓励和支持。建议每天能与家人、朋友联系，从他们那里汲取温暖和力量，增强战胜疫情的信心。主动倾诉，谈论自己的感受，可以向同事、亲友尽情表达内心的感受，获取心理支持。

家长篇:家长防护策略

一、转换视角，调整心态。
疫情期间正好给了我们与家人加强情感联络的机会，不妨趁这个时期:
1.陪爱人一起做家务，欣赏影视剧。一起学习疫情的应对方式。
2.陪伴孩子，一起学习、做亲子游戏，教会孩子应对疫情的知识。
3.陪伴父母，借此机会给父母多尽孝心，帮父母洗衣服，陪他们听戏，听他们唠叨。
4.整理照片，与家人共享回忆。
二、指导孩子规律生活。
孩子宅在家中，日常的工作和社交都很难完成，这可能造成孩子内心的失秩感。要指导孩子尽可能维持原有的规律作息，按照原先的节奏生活，回到正常的生活轨迹。
三、如何对儿童进行心理防护？
在孩子面前，父母不要过度的讨论疫情，用孩子最容易理解和接受的方式，解释孩子所不理解的问题。家长英语儿童一起有计划、有意识地安排学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等。

积极关注用心陪伴

延期开学期间，家长可自行引导幼儿做到规律有序生活，除此之外，还可以和孩子一起下厨，学做一道新菜、学一道甜品、一起搭积木等等。

我们还可以这样做

1.接纳孩子的情绪表达
对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。

2.打倒“害怕保龄球”
这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。

3.吹泡泡呼吸法
帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。

4.情绪涂色
让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。