<p><b style="font-size: 20px;">一、爱国卫背景</b></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p><p> </p> <p><b style="font-size: 20px;">二、爱国卫生运动倡议书</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p><b style="font-size: 20px;">三、爱卫小漫画</b></p> <p>🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿</p> <p><b style="font-size: 20px;">四、健康小知识</b></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p><p> 春季养生知识</p><p>1、防风。在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。</p><p><br></p><p>2、防寒。乍暖还寒时候，气温波动比较大，初春防寒尤其重要，专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”</p><p><br></p><p>3、春季宜养脾胃。肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。</p><p><br></p><p>4、春季宜养诸不足。经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。</p><p><br></p><p>5、温补阳气，忌酸宜甘。首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用；地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用；</p><p>6、防火。在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸；口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结；口苦口干、胁肋胀满等不适症状。</p><p><br></p><p>7、适当春捂，少怒多喜。俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装；此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。</p> <p>🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿</p>