<p> 疫情就是命令，防控就是责任。为了积极响应学校停课不停教，停课不停学，停课不停练，全校体育老师认真做好线上教学工作，确保全校学生在疫情期间在家也能学习，在家也能锻炼，在家也能增强免疫力，让我们通过体育锻炼强健身体，是抵御病毒最好的防线，体育锻炼尤为重要，少年强，则国强！</p> <p><b>准备运动</b></p> <p> 同学们，这节课继续跟老师一起动起来吧!本节课我们练习三个内容:</p><p><b>1.原地慢跑 2.跳跃练习 3.拉伸放松</b></p> <p><b>学练要求：</b></p><p>1、必须穿运动服、运动鞋。</p><p>2、练前做好热身活动，练后要充分放松以防止损伤。</p><p>3、选择适合自己方法及运动负荷。</p><p>4、充分领悟动作要领，细看视频动作。</p><p>5、能熟练完成各个练习动作。</p><p>6、当天运动图片或视频上传小管家。</p><p><b>练习目的: </b> </p><p> 通过练习提高学生上、下肢力量，增强身体柔韧性和全身协调能力。</p> <p><b>一、原地慢跑，练习2～4分钟。</b></p> <p><b>二、跳跃练习 (选择项目适合自己的运动量)</b></p> <p><b>三、拉伸放松</b></p> <p><b>四、运动注意事项 </b> </p><p> 根据个人情况选择适当运动量，不宜突然增加运动强度。运动后适量饮用温开水。注意运动时穿运动鞋，请家长旁边指导，注意观察环境，避免不必要的磕碰。</p><p><br></p> <p><b>五、你们认真运动的样子，最可爱！停课不停练，我们在行动记得打卡啊！</b></p>