<p> “云挑战”时间来啦，快来一起参与吧！它不仅可以督促同学们居家锻炼，还增强了锻炼的趣味性和挑战性，最重要的是可以培养我们的耐力和竞争意识。所以不管是个人挑战，还是和父母一起互动，都能让你感受到体育锻炼的魅力，而且非常有意义哦！</p><p><br></p><p> 本周“个人挑战项目”是：1分钟波比跳；“亲子挑战项目”是：一飞冲天。快快一起来挑战吧，老师期待你们的参与哦！</p> <p>一、个人挑战-七平八稳</p> <p>二、亲子挑战-身轻如燕</p> <p><br></p><p>⚫︎挑战规则:</p><p><br></p><p>1.准备好计时工具，开始后做动作，不要停；</p><p><br></p><p>2.一分钟时间到后停止计数，做了多少则为最终成绩。</p> <p>【安全提醒】</p><p><br></p><p>1.保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不带病锻炼。不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。</p><p><br></p><p>2.要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。</p><p><br></p><p>3.要穿着运动服装与鞋进行锻炼。</p><p><br></p><p>4.锻炼前做好充分的准备活动。</p><p><br></p><p>5.运动量要适宜，量力而行。</p><p><br></p><p>6.尽量在家长看护下进行锻炼。</p>