<p style="text-align: center;"> 同学们，上周的纸与体育活动是不是很有趣呢！本周我们的居家体育活动还是与纸有关系哦，让我们一起来看一下废纸如何巧妙地应用到我们体育锻炼中吧！在做体育活动之前一定要记得热身哦。一套有趣好玩的韵律操，让我们一起跳起来吧！</p><p><br></p><p style="text-align: center;">一、居家体育锻炼</p><p style="text-align: center;"> 1.韵律操</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">2.纸与体育活动</p> <p style="text-align: center;">二、居家亲子游戏</p><p style="text-align: center;">飞龙在天</p> <p>飞龙在天游戏</p><p>训练目的：增加学生下肢力量与爆发力，提高学生身体控制力，增进亲子关系，有助于学生长高哦。</p><p>训练次数：10~15次</p><p>训练组数：6组</p><p>要求：家长和孩子相对站立，一起往对方的方向跳转，能力一般的学生家长稍微借一点力，如果能力强的学生，家长可以不用力，让学生自己完成跳转。</p> <p>【安全提醒】</p><p><br></p><p>1.保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不带病锻炼。不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。</p><p><br></p><p>2.要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。</p><p><br></p><p>3.要穿着运动服装与鞋进行锻炼。</p><p><br></p><p>4.锻炼前做好充分的准备活动。</p><p><br></p><p>5.运动量要适宜，量力而行。</p><p><br></p><p>6.尽量在家长看护下进行锻炼。</p>