立刻缓解腰疼小妙招，这3个简单实用！

岚山妇幼

腰疼是一种很常见的病症，主要表现为腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛。引起腰疼的原因很多，很多是因为长期不注意自己的身体而导致肌肉骨骼甚至是内脏器官出了问题，还有一些则是没有明确原因的腰疼。发生腰疼时，很多人的第一想法就是怎么才能缓解腰疼?有哪些立刻缓解腰疼小妙招? 这种想法可以说对，也可以说不对，具体要因人而异，根据病情而定。如果是因疲劳而引起的轻度腰酸腰疼，比如伏案久坐、不良坐姿或站姿等导致的短时间腰疼，通过休息、减轻负重、以及一些立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招也能够缓解。 妙招一：按揉腰痛穴 力度适中 略感疼痛 妙招二： 委中穴 按揉委中 或 刮痧、拍痧 妙招三：拔火罐 但多数腰疼是因疾病而起，还是需要通过规范的治疗才能够彻底缓解，达到临床治愈(也就是症状消失)的目的。那么腰疼的原因有哪些?具体该如何规范治疗? 岚山区妇幼保健院 中医康复科 专业治疗颈肩腰腿痛 预约电话：[phone] 具体来讲，腰疼主要分为外伤性和退变性腰疼。外伤性腰疼包括急性腰扭伤和慢性疲劳性损伤，其中慢性腰疼最为常见，包括腰肌、筋膜及韧带等劳损。对于急性腰扭伤导致的腰疼，应及时就诊，正规治疗，若单凭立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招等等方法是无法彻底治愈的，只能暂时缓解症状，若治疗不当则很容易迁延为慢性腰肌劳损，导致腰疼反复发作。

　　退变性腰疼是由腰部结构的退行性变化引起的，包括腰部关节退变、椎间盘突出等。外寒侵袭、过度劳累、不良姿势等都是导致腰疼的主要原因。

　　临床上，导致腰疼最为常见的原因即为腰肌劳损和腰椎间盘突出症。而从中医上讲，腰肌劳损多是由于劳累、跌扑闪挫，伤及经脉、筋骨，又外感风寒湿邪，痹阻经脉，经脉失养、筋骨失荣所致。腰椎间盘突出症则是由于腰部筋骨损伤或虚损，无力固定髓核，髓核脱出，压迫经脉，经脉气血运行受阻，瘀血内生，不通则痛。每逢劳累或风寒湿邪都会诱发加重。
岚山区妇幼保健院 中医康复科 义诊深受广大群众欢迎 对于这两种情况，治疗上应当以祛风、散寒、除湿、通络为基本治疗原则。临床上常选用中医中药，其方药特点在于化瘀通络、功专止痛。 在药物治疗之余，也可以通过一些立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招来辅助治疗，如太极拳、小燕飞、空中蹬自行车等等，每天早晚各一次，坚持适当锻炼，以促进康复，防止复发。具体如下：

　　1) 太极拳：每周3次、每次1小时练太极拳有助改善急性腰疼。

　　2) 燕子飞：坚持练习“燕子飞”不仅可以缓解急性期腰疼，长期坚持，还能预防腰疼。

　　3) 空中蹬自行车：平躺床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。
岚山区妇幼保健院 中医康复科 特色督灸

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特色项目：
1、平衡针刺法治疗中风后遗症。
2、小针刀、浮针治疗各种颈肩腰腿疼。
3、整脊疗法治疗颈椎病、胸椎病、腰间盘突出等引起的各种疼痛。
3、冬病夏治“三伏贴”发泡疗法：是我科运用中医“春夏养阳”原理在岚山地区首家开展一项特色疗法，对过敏性鼻炎，哮喘、慢性咽炎及风湿性骨关节病达到了有的效防治目的。
4、小儿推拿治疗小儿高热，腹泻厌食。
5、康复疗法：是近年开展的一新项目，全面和系统地开展了康复评定、物理治疗、运动治疗、作业治疗、有效地进行中风病后肢体功能训练，最大限度地减少致残率。