蓉儿的美篇

蓉儿

202003米位网课辅导

网课辅导4 辅导老师 庞翔鸽

2.2 划圆动作的身形（基础）

a. 立面圆的身形+运力

b. 平面、斜面圆的身形+运力

身形：指身体在环形区位处的形态，

是全身弧线运动的一种体现。

提示：

① 2.2a 立面圆的身形+运力

2.2b 平面、斜面圆的身形+运力

外外为远弧区，右外内为右弧区，

内内为近弧区，左外内为左弧区。

平斜面圆的身形配合

屈臂退含腹胸转，伸臂进展腹胸转

合臂力呼气转胸，开臂力吸气转胸

身形含括可见身体重心顺球势，在足膝髋腰肩肘

臂手，整体协同运力下，全身做弧线转向移动。

这就是柔力球的体征

我今天的辅导内容就到这，如果您有什么问题可以提，我在这等着

第4课问答交流：

请填写 开步做顺向立圆、平圆的身形,运力,拍形

1. 顺向立圆动作的身形可见：

上上为（上）弧区可见：胸（上转）重心

右上下为（右）弧区可见：臂（落）腿

下下为（下）弧区可见：胸（下转）重心

左下上为（左）弧区可见：臂（起）腿

2.立圆运力：

落（臂）屈（腿）转（胸）蹬地起（臂）转（胸）

3.立圆拍形可见：

頂（平）上（斜）中（立）下（斜）底（平）切（点位）

4.顺向平圆动作的身形可见：

外外为（远）弧区可见：胸（远转）重心

右外内为（右）弧区可见：臂（远伸）腹

内内为（内）弧区可见：胸（近转）重心

左内外为（右）弧区可见：臂（远伸）腹 （远展）。

5.平圆运力：

近合（臂）含转（胸）远开（臂）展转

6.平圆拍形可见：

远（平）外（斜）中（立）内（斜）近（平）切（米线）

7. 简述身形训练分区进行的意义：身形：指身体在环形区位处的形态，

是全身弧线运动的一种体现。