脚步灵活性练习狼图腾 <p>躲避障碍</p> <p>脚步快速移动</p> <p>支撑挺腹踢腿练习</p><p>1.支撑稳定，保护自己，确保安全</p><p>2.尽可能挺身，收紧腰腹至水平</p><p>3.抬腿，踢腿匀速练习，不宜过快！</p><p><br></p> <p>击打目标小游戏</p>