<p> </p> <p> <b style="color: rgb(176, 79, 187);">随着气候的变暖，春天也将在不知不觉中来到我们的身边，周围一片生机勃勃的样子。但值得我们注意的是，春天也是病毒活跃的高峰期，那么如何进行有效的保健预防呢？</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> </b></p><p><br></p> <ul><li style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">卫生保健</b></li></ul><p><br></p> <p>1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。</p><p>2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。</p><p>3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。</p> <p>4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。</p><p>5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。</p><p><br></p> <p>6、为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。</p> <ul><li style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">饮食保健</b></li></ul> <p>1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。</p><p>2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。</p><p>3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。</p><p><br></p> <p>4、春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</p><p>5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。</p><p>6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。</p> <ul><li style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">穿衣保健</b></li></ul> <p>1、请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。</p><p>2、因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🌼</b><b style="color: rgb(21, 100, 250);">本周活动计划如下</b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🌼</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">4月20号（星期一）</b></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">手指游戏：《小老鼠搬鸡蛋🐀🥚》</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">游戏：《摆钟障碍跳》</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4月21日（星期二）</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">科学实验：《熄灭的蜡烛🕯》</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">游戏：《长高跳跳虎》</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">4月22日(星期二)</b></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">音乐律动：《拨浪鼓》</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">游戏：《螃蟹夹🦀》</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4月23日（星期三）</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">绘本故事：《豆豆，别挑食》</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">游戏：《防空洞》</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4月24日(星期五)</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">舞蹈：《喜欢颂》</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">游戏：《足球小将⚽》</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">👫👭👭👫相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的春光！💖💖💞💞</b></p>