迁西县第五小学红领巾小课堂——节气 | 谷雨（十六）

晶晶

谷雨

时节

祛湿

养生

节气

体质

此汤

过敏源

谷雨后

感冒

春将尽，夏将至；

雨水增多，气温回升加快。

是为——谷雨 谷雨知多少

       谷雨💦是二十四节气中第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳🌞到达黄经30°时为谷雨☔，源自古人“雨生百谷”之说。

       “清明断雪，谷雨断霜”☁谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长，是播种育苗，种瓜点豆的最佳时节🌾。 来历和习俗

       一年之计在于春，谷雨又是作物生长的关键时期，所以谷雨时节的重要性不言而喻。正因如此，各地也有着与谷雨时节相关的习俗，下面我们就一起来看看谷雨的习俗和来历吧！

一、吃香椿

二、喝谷雨茶

三、祭海

四、驱五毒

五、走谷雨

六、赏牡丹

谷雨吟诗

       谷雨天气跟农作物生长有很强的关系,古代描写谷雨的诗词也有很多，下面我们也一起去品味古人笔下的谷雨时节吧！

芍药

唐代：王贞白

芍药承春宠，何曾羡牡丹。

麦秋能几日，谷雨只微寒。 

妒态风频起，娇妆露欲残。

芙蓉浣纱伴，长恨隔波澜。

谷雨

明代 方太古

春事阑珊酒病瘳，山家谷雨早茶收。

花前细细风双蝶，林外时时雨一鸠。

碧海丹丘无鹤驾，绿蓑青笠有渔舟。

尘埃漫笑浮生梦，岘首于今薄试游。 谷雨养生

饮食应“五低”

      暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。

       过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

“谷雨养生汤”

       “谷雨养生汤”是清代名医吴鞠通所创。具体做法是：鸭梨半个，荸荠5个，藕30g（或用甘蔗50g），麦冬15g，鲜芦根15g，加水1000ml煎煮，于谷雨当天上午9～11点和下午5～7点之间各取汁500ml饮用，可加冰糖调味。上午9～11点服用此汤，可提升阳气；下午5～7点服用此汤，可滋阴生津。 温馨提示

1、合理增减衣物。气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。谷雨时节慎防感冒早晚加件衣“春捂”别捂过头。俗话说“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨来,天气忽冷忽热,易感冒,注意保暖。

2、过敏体质的人要少与过敏源接触。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。

3、运动养生。“谷雨”后，降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，可以根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如做操、拍球、踢毽子、跳绳等，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

4、祛湿保健。谷雨后空气中的湿度逐渐加大，可以选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质、有良好祛湿效果的食物及新鲜蔬菜，减少食用酸性和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

此时节，

春天走到尾声🌸🌸

姹紫嫣红已逝，

春意在细雨中逐渐褪去色彩🍃🍃🍃

在一片朦胧之中，

夏天正踏着丝丝细雨

向我们走来🌺🌺🌺

天地万物在雨水的沐浴下

正焕发着勃勃生机，

以最好的姿态

展现给

我们！