幼小衔接——体育篇

快乐大一班

幼儿

跳绳

指导

动作

体测

肺活量

练习

体前

家长

建议

重视幼儿身体素质的发展，其实“质”就是提高幼儿机体的功能水平。所以大肌肉动作的锻炼很重要,尤其要进入小学阶段的学习和生活，更需要强健的体魄，丰富的体育锻炼必不可少。以下是小学体测内容以及标准视频，以供家长朋友们和迷彩娃们参考~

跳绳&肺活量

“跳绳”指导建议：

跳绳是一项比较剧烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的放松活动，尤其是肩关节、肘关节、膝关节和脚踝处。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难，关键在于找到跳绳的感觉和节奏。

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“肺活量”指导建议：

可以以比赛吹气球的游戏，让幼儿利用简易的工具和材料测试自己肺活量的大小，引导幼儿积极主动地参与体育锻炼，并产生浓厚的兴趣

50米跑

“50米跑”指导建议：

跑的动作平稳、重心起伏较小。上下肢动作配合协调，并且全程有良好的节奏感，跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节，在前20米时尽量保持身体前倾。

坐位体前屈

“坐位体前屈”指导建议：

练习前，注意做好准备活动，以防肌肉拉伤。家长要注意练习时膝关节不得弯曲，帮幼儿压好膝盖，不得有突然前振的动作。

体测固然重要，然而也要尊重学前幼儿的年龄特点。家长要依据幼儿的运动能力、发展水平和运动兴趣特点，设计相应的活动内容，有目的指导幼儿动作发展。将小学体测与幼儿感兴趣的运动有机结合，并给予适当的指导与帮助。