<p>云南省春季学期开学时间定了！</p><p>你没有看错！</p><p> 开学了！</p><p> 开学了！</p><p> 开学了！</p><p> 重要的事情说三遍！</p><p>亲爱的同学们！</p><p><br></p><p>老师们马上就可以与你们相见了！</p><p><br></p><p>开学前这些事，老师要给你们讲清楚。</p><p><br></p> <p><b> 开学第一课</b></p><p><br></p><p>“三个讲清楚”</p><p><br></p> <p><b>开学前</b></p><p><br></p><p>师生员工健康风险需判定“七要六不要”了解一下！</p><p><br></p><p><br></p> <p><b>开学后</b></p><p><br></p><p>学校日常防控“七要六不要”了解一下！</p><p><br></p> <p> 感染风险判定标准，低风险的师生可以正常入校。</p> <p> 在这个特殊的假期里，为配合控制疫情，学校积极行动，广泛宣传，我校师生，自觉居家隔离，减少外出，为抗击疫情都做出了自己的一份贡献。 </p><p> 假期延长，面对疫情，我们应理性认知，主动调整心态，让勇气和信心鼓舞我们抗击疫情，共克时艰。</p><p> 我们要调整心态，采取积极的应对方式面对疫情，保护生命安全，最终战胜疫情。</p><p><br></p><p> <b>面对疫情，维护心理健康，可以试试这些方法！</b></p> <p><br></p><p><b>面对疫情，多些正向思维</b></p><p><br></p> <p> 以合理的态度看待事情，相信事情最终能改善，眼前所面临的问题终将成为过去。</p><p> 保持对前景的盼望，即使在危机时期，也不要忽略我们身边的美好事物。</p><p> 不要总往坏处看，不要将注意力停留在坏事，而忽略或看不到好事。</p> <p><b>接纳自己在疫情期出现的各种情绪反应</b></p><p><br></p> <p> 心理学的研究表明，个体处于应激状态时，可以引起各种不同程度的情绪反应。比如恐惧、焦虑、自怜等，产生这些负面情绪是正常的，也是可以理解的。</p><p> 适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕。</p> <p><b>学会为自己创造宣泄情绪的时机和通道</b></p><p><br></p> <p> 负面情绪的持续和过度反应，会影响人的正常生活和生理、心理健康，必须引起重视进行有效调节。</p><p> 倾诉。在这个特殊时期，亲友间通过互相倾诉，表达共情来获得鼓励和支持是最有效的。这对每个人来说都是一种积极的力量。</p><p> 运动。尤其是有氧运动，不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力。更能产生一系列短期及长期的心理效应。对于降低焦虑水平，改善情绪状态，消除疲劳效果显著。</p><p> 听音乐。音乐可以抚慰心灵的创伤，改变人的心境。听轻松愉快的音乐。</p><p> 哭泣。忍不住伤心、难过时，放声大哭一场也未尝不可。</p> <p><b>学会自我关怀、自我激励</b></p><p><br></p> <p> 假期延长、居家防护，活动空间减少，这正是我们用自我关怀、自我激励点燃激情的时机，试着用对待好友的方式对待自己。</p> <p><b>有选择的接受信息、传递积极信息</b></p><p><br></p> <p> 现在每天都会出现无数条关于疫情前线的消息。建议关注央视新闻、人民日报等官方权威新闻报道。</p><p> 传递积极信息，保持积极心态。向他人传递积极的信息以及个人的积极态度是对抗击疫情的支持，也是对家人对朋友的有力支持。</p> <p><b>充实生活，转移注意力</b></p><p><br></p> <p> 不要总关注或反复看有关疫情的信息，也不要让自己太困太闲，可以在家中适度活动。</p><p> 做家务，装扮自己，就像天天迎接节日，增加仪式感，营造其乐融融的居家氛围。</p><p> 阅读和写作。写出自己的想法和感受，关注当下的自己，减少其他干扰。</p><p> 做自己平时喜欢，开心的事情。找出可以转移注意力或让自己愉悦的事情。</p> <p> 冬已过，春来了，山河无恙，祖国安康，让我们守好防“疫”最后一关，以最饱满的精神状态相聚，回归快乐的校园生活。</p><p><br></p><p>编辑：徐健雄</p><p>审核：郑亚林</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">注：部分文字引于县一小</span></p>