儿童补钙的是与非，宝爸宝妈们要注意喽！

美友49553605

有了孩子之后，十有八九的家庭会有“缺钙焦虑症”，什么枕秃要补钙、哭闹要补钙、厌食、偏食要补钙、说话晚要补钙、学步晚要补钙、出牙晚要补钙、做鬼脸要补钙、春天要补钙……

简而言之就是发育太好要补钙，不然钙跟不上；发育不好也要补钙，促进生长发育，反正横竖就是要补钙。

儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，儿童补钙春季正当时。其实如果宝宝真的缺钙，当然可以补，但盲目补钙真的会出事！在给孩子补钙的问题上，这些注意事项一定要清楚。

补钙产品的选择

在补钙产品的选择上，应尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好且不刺激肠胃的儿童专用补钙产品。好的补钙产品，如果没有维生素D的帮助，吃下去的钙仍然无法被身体很好地吸收，补再多也没用。因此妈妈可以选择含有维生素D的钙剂，让钙的吸收利用率倍。此外，在挑选补钙产品时，除了注意钙源的安全性、补钙效果的好坏外，还应尽量选择知名度高、口碑良好的补钙产品。

无论是食物中的钙还是各种经口服途径摄入的钙，进入人体后均需要在胃酸的作用下分解成钙离子。如果没有胃酸的分解消化，钙就无法被吸收利用。胃酸的分泌，除了取决于神经、体液或人体生物钟代谢的调节，更主要还是取决于食物的摄入时间。当食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对碱性强的钙剂也具有一定的中和作用，可减少其对胃黏膜的刺激。因此，妈妈在给孩子补钙时，切记孩子空腹时不宜补钙。

选好补钙时间

要做到有效地补钙，除了要补充足够的钙剂量外，还与摄入钙剂的时间有关系。夜间人体不再进食，但是尿液却会照常形成，血液中的一部分钙仍然不断进入尿液，为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。而临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断动用体内骨钙。此外，白天人体内血钙水平较高，夜间较低，夜间的低血钙水平可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快，且钙还有镇静作用，有助于睡眠。因此，临睡前补钙，效果更佳。

补钙时不宜将钙片溶入牛奶中服用

有些家长认为牛奶含钙量高，与钙片一同服用补钙效果更好。殊不知，这种方法并不可取。因为钙片中大量的钙离子会使牛奶产生凝固现象，并与牛奶中剩余的蛋白结合产生沉淀，特别是将牛奶加热后，这种现象就会更加明显。其实，奶制品本身含钙量就较高，孩子一次服用大量的钙不仅吸收不了，反而会影响补钙的效果。

补充足量的维生素D

我们知道，有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不过，不论给孩子吃哪种补钙产品，维生素D都要适量补充，而且最好用食补、晒太阳或服用鱼肝油的方式进行补充，不要让孩子直接服用纯维生素D，以免维生素D过量引起中毒。阳光会直接促使体内生成维生素D，妈妈应鼓励孩子多晒太阳。

把握影响钙吸收的因素

影响钙吸收率的因素很多，其中主要有：①食物因素，如食物中的维生素D、乳糖、蛋白质都能促进钙盐的溶解，有利于钙的吸收。②机体因素，年龄越小，肠壁的通透性越好，吸收率较高；人体缺钙或需要钙时，钙的吸收率就会增高。③维生素D，钙主动吸收需要维生素D，当维生素D缺乏或不足时，钙主动吸收就会下降，从而间接造成钙缺乏。

均衡营养、合理运动保证

儿童是会容易缺钙，但单纯补钙并不能明显改善身高。均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

　　儿童补钙是一件重要的事情，但是并不见得每一个孩子都需要补钙，补钙的出发点是为了孩子的健康，所以一定要清楚补钙的注意事项，不要盲目补钙。

用爱与专业守护孩子一生唯一童年！