<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">春风渐暖</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">校园钟声越来越清晰</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">矿山的高三学子</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">定于4月27日</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">正式重返校园</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">其他学段的孩子们</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在接下来的日子里</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">也将慢慢分批复学</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">亲爱的同学们</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">你们准备好了么？</span></p><p><br></p> <p>4月17日，在总校领导的陪同下，主管学校工作的矿业公司副总经理张建军带领办公室、安全处、保卫处、爱卫会和北京市公安局石景山分局迁安矿区派出所的负责人共同指导和检查了矿业一中的高三复课准备工作。</p> <p>一中的校园准备，包括按班级分流体温监测；楼道教室内的消毒通风；楼道教室的单循环行走；错峰上下学等。总校领导指导细化方案，一定要把所有可能的突发情况的预案想在事情发生的前面，并做出最大利益化的解决和最小伤害的处置。爱卫会的专业人员对抗疫工作人员做了详细的器械培训和消毒液配制方法，确保工作万无一失，不出任何差错。</p> <p>总校所有工作人员和兄弟学校的领导老师们来客串学生，全元素彩排复课流程。</p> <p>排队～阅读通知～检查入门证入门～按班级分流～测温，一步也不能少！</p> <p>演习后，公司领导和爱卫会领导又针对演习中出现的问题和不足，提出了指导意见，并提出一定会尽力帮助学校完成复学的工作，让高三的学生能在安全的环境中完成关键时期的学习，不耽误学生的梦想实现，为学校的复学做出最大力度的支持和帮助！</p> <p>在这样一个特殊的开学季，学校已经准备好了，尽自己最大的努力，去保证学生的在校安全！家长和孩子们，你们也要做些准备了！！！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">调整作息时间</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 保证充足睡眠</span></p><p><br></p><p>在家里，孩子的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起。这时候假期骤然结束，新学期开学了，很多孩子肯定会不适应。如果不尽快改善，孩子极有可能会抵触回归校园，厌恶学习。</p><p>因此在开学前，家长就要让孩子执行上学期间的作息制度。早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">调整生活习惯</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保持充沛体力</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"></span></p><p>这个漫长的假期，孩子都呆在家里，有一些孩子饮食不规律，不吃正餐，爱好高热量的零食、快餐，这极大地影响了身体健康和精神状态。</p><p>因此，开学前家长一定要帮助孩子调整生活习惯。</p><p>调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐，还要鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">返校安全提示</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保护自身安全</span></p><p><br></p><p>为了让孩子能平平安安把书读，做好安全教育十分重要。</p><p>家长要教会孩子安全防范知识，从家中出门后要全程戴好口罩，注意与他人保持距离。</p><p>随时保持手卫生，减少接触交通工具上的公共物品，避免用脏手接触口鼻。</p><p>不乱穿马路，上学过程尽量步行或骑行；乘坐私家车，减少乘坐公共交通或出租车；更不能乘坐无牌无证及有安全隐患的车辆。</p><p>家长要提醒孩子按照学校的要求做好防疫措施，不可掉以轻心。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">做好家校沟通</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">护航孩子成长</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"></span></p><p>在孩子返校前，学校都将严格按照防控要求，全面做好各项准备，以充足的准备迎接孩子们的到来。</p><p>建议家长调配好自己的时间，配合学校和老师的工作，了解学校防控的要求，按照学校的要求来准备。</p> <p>这里要多说几句，这个时期戴口罩，不是为了美观，而是为了生命安全！不要以任何理由为借口摘下口罩！！你可能得到了一瞬间的呼吸顺畅，与众不同的莫名感受！但你会对自己的安全，同学的心理，学校的防疫工作造成巨大的影响！可能让所有人的努力付诸东流！戴好口罩，为了你自已，也为了我们所有人！！</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">对于即将开学的高三学子，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在校备考时间变得尤其珍贵。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">想必各位家长和孩子的心一样，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">既紧张，又有点兴奋。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">各位老师家长，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">如果您和孩子正在为高考并肩努力</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">不妨看看下面这三个心理调节秘籍！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">让孩子更好地轻装上阵，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">以最佳状态备战高考吧！</span></p> <p style="text-align: center;">1</p><p style="text-align: center;">生活要有节律</p><p style="text-align: center;">重视营养和锻炼</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>备考学生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上，但也并不是每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡。学生和家长可以一起制定一份健康营养的饮食安排表。</p><p>坚持体育锻炼。虽然高三阶段学习任务繁重、时间紧张，但还是要保持运动，坚持上好体育课，同时要掌握的原则是不要过度，不要造成运动伤害，以微微出汗为好、感觉舒适为好。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">学习上“有条不紊”</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">调节好强度提高效率</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>NO.1学习时间上</p><p>在校学校时间是短暂的，但学习氛围是最浓郁的，效率也是最高的！在校时间一定要紧跟老师节奏，提高课堂效率，将在校学校和在家学习有效结合，将自己的知识储备量做到最大化！</p><p>NO.2学习方法上</p><p>耶基斯-多德森定律：动机水平与行为效率的关系呈倒U型曲线，在完成难度适中的任务中，中等的动机强度效率最高。制定适宜的学习目标，长目标与短计划相结合，目标尽量设定在自己努力后能达到的范围内。</p><p>注意力稳定性理论：必须有目的的预习，注意力不能长时间保持稳定，而是同期性起伏变化。因此，有效的课堂时间要用来听重点、难点、方法思路，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要。</p><p>记忆衰退理论：必须及时复习。德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。24小时内复习所学的知识容易记牢，8小时之内及时复习效果最佳。所以哪怕你是记忆的天才，只要不复习也会遗忘，这是人类大脑的普遍规律。</p> <p style="text-align: center;">3</p><p style="text-align: center;">心理上“轻装上阵”</p><p style="text-align: center;">加强自我暗示</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>给自己正面的、积极的心理暗示，多看自己的优势，告诉自己“你最棒”，这样能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成学习。</p><p>提升自信心。多做基础题，自己能够有信心解决问题。若是钻牛角尖，则会增强无力感和无用感。</p><p>学会自我减压。不要把高考、中考看成是人生的唯一目标，考试并不是人生的全部，也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好就是高考和中考最大的意义和收获。</p><p>专注眼前事，不要好高骛远。眼前最关键的事情是如何沉着备考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，打好坚实的基础。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">春光好，正是少年努力时！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">让我们家长，学校，学生共同努力</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">做好准备，迎接开学，直面高考！</span></p><p><br></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">部分文字来源：中国教育报</span></p>