【读书分享】长安区翟海燕“名师+”研修共同体好书分享《儿童情绪心理学》

李晶

李晶，长安区大兆街道中心幼儿园，园长。2022年长安区优秀教育工作者，长安区教学能手，区级课题主持人。 　　作者：李群峰，群峰国际教育品牌创始人，幼儿园自动化运转系统缔造者。出版有《培养孩子的情商，从讲故事开始》《儿童沟通心理学》《儿童性格心理学》等多部儿童教育畅销书，深受广大读者喜爱。 　　本书前言中醒目的一段话“人的情绪中，客观、积极、自信、平和之类的情绪是正面情绪，而愤怒、恐惧、悲伤、忧虑等情绪则是负面情绪。正面情绪可以给孩子带来正面影响，成就孩子的幸福人生；而在负面情绪中长大的孩子，其性格发展和成长道路会受到不良影响”所以，老师和家长要帮助孩子管理好自己的情绪。 　　儿童的情绪和大人的不一样 教师和家长首先要了解孩子的情绪，尤其是孩子表达情绪的方式；其次，孩子的情绪表达往往直接，且通过行为来表达。比如有的孩子不高兴了会咬人，开心了会大叫，这些反常行为发生时大人不要摸不着头脑，而是要摸清规律，因势利导，让孩子学会把情绪通过恰当的方式表达出来，而不是哭闹和乱发脾气。 孩子的健康快乐，取决于家长的情绪调控力。 家长情绪状况不良，孩子的情绪状态也令人担忧；家长的情绪调控能力低，孩子在情绪上的自我调控能力也不会太高。所以，家长首先要坐会做情绪的主人。只有善于调节自身情绪、时常带着正面情绪的家长，才能教育出健康、快乐、积极向上的孩子。 　　　 　　孩子为何会愤怒呢？ 最主要的原因是诉求得不到满足，或者权益被侵犯，亦或是目的达不到。愤怒情绪在孩子身上出现较早，并且较为频繁。愤怒并不是一种正面情绪，它会使孩子产生不愉快的情感体验，面对孩子的愤怒情绪，家长要运用科学的态度和方式来应对，决不能一味地压制和斥责，更不能以暴制暴。 当孩子心里不痛快的时候，就会对平时感兴趣的事物失去兴趣。假如孩子不愿意玩游戏，或者在玩游戏的过程中，心不在焉，就可以判定他的心情一定不好，孩子生气愤怒之前，也会主动通过外物来缓解自己的愤怒，比如扔玩具，踢门或者乱抛食物等。因此，家长不要不分青红皂白地责怪孩子，而应该轻言细语地问问孩子，搞清事情的原委比单纯地制止孩子不好的行为更重要。 　　悲伤，是一种正常的情绪反应 孩子的心里不只有快乐，也同样有悲伤与痛苦。在他们的世界里，悲伤或许只是一根被人夺走的棒棒糖，但它会给孩子带来伤痛，这种伤痛不亚于成人世界中错失一等奖一样沉重。所以，请不要忽视或轻视孩子悲伤的情绪。即便孩子的悲伤在大人看来是那样微不足道，也请付出你的同情与关爱。告诉孩子，你能体会他的感受，理解他的心情，并给予他温暖的怀抱与耐心的陪伴。这实际上是给孩子一个释放悲伤的出口，当孩子找到这个出口，他内心的悲伤和伤痛也就减轻了一半。 　　恐惧是一种心理及情绪反应，但孩子的生理却能十分清晰地表现出来。通常受到惊吓的孩子都会出现一系列状况：心跳加速、呼吸急促、脸色苍白、四肢无力、出冷汗、尖叫逃窜、抑郁寡欢，甚至痛苦绝望。这时候，家长要及时安抚孩子，给予孩子足够的安全感。然后，要用语言上的宽慰和科学的解释来消除孩子的恐惧。 　　十种儿童情绪管理法 1.认知法。学会识别自身的情绪是情绪管理的第一步。事实证明，孩子越能准确地表达自身情绪，就越能和大人顺畅地沟通，也能越有效地解决情绪问题。 2.共情法。共情是走进孩子心灵的桥梁，让孩子感受到大人对他情绪的理解，孩子才会愿意向大人敞开心扉。认可孩子的情绪，对孩子的情绪感同身受，而不是一味地讲大道理，只有这样，孩子才会愿意向大人倾诉，大人也才能有机会教孩子情绪管理的方法。 3.接纳法。当孩子出现各种消极情绪时，家长要学会接纳和理解，不要否定和压抑孩子的情绪。只有孩子感受到父母对自己无条件的爱和接纳时，孩子才会有足够的安全感和自信心，才能有自我成长的空间以及学习情绪管理的能力。 4.体验法。游戏是孩子成长教育的重要方式，家长可以让孩子通过游戏的方式来感受情绪、了解情绪。通过亲身体验的方式，孩子能逐步领悟到积极情绪的正面作用和消极情绪的负面作用，从而更好地表达情绪和控制情绪。 5.表扬法。表扬和鼓励可以帮助孩子建立自信，强化好的行为，遏制坏习惯，这是促进孩子成长和前进的动力。表扬要适度，要言之有物，才能对孩子起到指导作用。 6.批评法。批评和惩罚也是一种教育手段，但惩罚不等于体罚，更不是威胁恐吓、发怒抱怨。对孩子乱发脾气，甚至自伤自残等不良情绪的发泄方法，要用科学的惩罚态度，理性、冷静而坚定地阻止孩子的错误行为。 7.积分法。对于孩子的某些正向行为情绪，如果表现好，就积1～3分，当几分到某个约定的数字时，大人可兑现孩子的一个正当愿望，借此来鼓励孩子。 8.契约法。对于家庭成员应该共同承担的责任和义务，家长与孩子可以制定一份“契约”，虽然这并不具有法律效力，但是对孩子和家长来说都是具有约束力。 9.系统脱敏法。将引起孩子紧张、恐惧和焦虑的事物一点点呈现在孩子面前，从局部到整体，逐步消除孩子对这一事物的不良反应，提高孩子的心里承受能力，帮助孩子恢复并保持正常的情绪与心理状态。 10.宣泄法。 当孩子陷入不良情绪时，一定要引导孩子悲伤的时候不必强忍泪水，愤怒的时候可以边跑边高声呼叫……只要不伤害自己、伤害他人，一切情绪宣泄都是可以理解并接受的。只有将不良情绪及时宣泄出来，孩子才能获得心灵上的安定，建立积极向上的正面情绪。