<p> 马秀华</p> <p> 同学们，随着全国疫情防控工作持续向好，我们即将迎来了开学时刻，我们也就要相聚在美丽的校园里，在这里我们学习、读书、唱歌、游戏。疫情，使我们的内心受到冲击，生活也受到了很大的影响，我们不能否认，疫情在考验着我们生理免疫力的同时，也在考验着我们的“心理免疫力”。那么，面对新学期，我们究竟怎样保持积极的心态呢？对此，中山小学心理健康辅导中心为大家准备了一份复学心理调适指南。</p><p><br></p><p> 【身体准备篇】</p><p><br></p><p> 一、调整作息时间</p><p> 要调整自己的生物钟，严格按照学校作息时间作息，尤其养成早起和早睡的习惯。保持良好的生活习惯，能让我们新学期的学习有条不紊地进行，也可以帮助提高个人的免疫力，保持身体素质与健康。</p> <p><br></p><p> 二、积极进行体育锻炼</p><p> 适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质。同学们可以每天适当安排时间进行一定程度的体育锻炼，如跳绳、慢跑、打球等，选择自己喜欢的运动方式，恢复到最佳精神状态。</p> <p> 三、做好个人疫情防护</p><p><br></p><p> 1.戴口罩：出门、校园里、校园外务必按照“三步法”戴口罩，正确选择和佩戴口罩，妥善科学处理使用过的口罩。</p> <p> 2.勤洗手：进出门要保持好双手卫生，按“七步洗手法”规范洗手。</p> <p> 3.少聚集：少去人多的场合，自觉与他人保持安全的防护距离，不扎推，不打闹。</p> <p> 4.勤通风：经常开窗通风，养成良好的生活习惯。</p>