<p>为保护青少年学生视力，呵护学生健康快乐成长，我校积极响应未央区教育局工作安排，广泛宣传爱眼护眼活动，积极向全校学生普及爱眼护眼知识，做好学生的爱眼护眼保护工作；我校用实际行动守护学生眼睛健康。各班通过爱眼护眼内容宣传及关注《陕西防近》微信公众平台等方式，向学生们传达了爱眼护眼的具体方法和防护措施，使预防近视、提高学生身体素质工作落到实处。</p> 护眼小课堂 <p>1.保证充足的睡眠</p><p>保证充足的睡眠时间。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长要重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。</p> <p>2.眼保健操。</p><p>认真做好眼保健操对缓解视疲劳有较好的效果。学生在校期间,每天坚持做眼保健。但每天回家后还有一定复习任务,且利用灯光照明时间居多,眼睛更容易出现疲劳症状。希望家长督促学生学习每隔40分钟左右休息10分钟,并可适当安排孩子远眺或做一做眼保健操。</p> <p>3.饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。</p> 防护小提示 <p>①家长可以在学生看书、写字姿势不正确的时候予以提醒,</p><p>②科学控制学生看电视及上网时间;和孩子选择一项适合自身特点的健身活动，加强室外锻炼,加强视力调节,增强体质。</p><p>③在发现孩子有视力下降的时候要及时到医院进行检查,如果有近视最好能佩戴合适的眼镜,否则视力会下降的更厉害。</p><p> 我们衷心希望我们的工作得到家长的支持与配合。</p> 宣传纪实篇 <p>在师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育，充分利用多种平台与形式，宣传科学用眼、预防近视等用眼常识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯，培养良好的读写习惯和用眼卫生习惯。</p> 护眼掠影篇 <p>孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口；保护青少年视力，刻不容缓，希望大家行动起来，共同呵护好孩子们心灵的窗户。</p>