培养孩子常规为复学做好准备

春暖花开

随着全国“抗疫”、“防疫”态势日渐好转，“史上最长寒假”即将画上句号，开学的脚步近了！ 每年开学的第一周，孩子们总会出现一些不适应的现象。不想起床、白天犯困......孩子的这些表现在心理学上被称为“开学综合征”。 所以，为了让孩子能在开学时摆脱“开学综合征”的困扰，家长们应该提前帮助孩子调整作息，养成良好的生活常规习惯，为开学做好准备。 1. 共同遵守良好的卫生习惯 防疫时期，个人卫生是格外需要重视和注意的，要认真做好在家防护措施。教育孩子勤洗手、尽量避免外出、外出佩戴口罩等，家中要经常消毒、通风。 　 2. 共同遵守科学的作息规律。 　不用上学校，“晚上再多玩一会儿”，“早上再赖床一会儿”等情况，属于情理之中，但却是健康之外。特殊时期，可适当增加睡眠时间，但同时要确保一日生活作息的科学性。家长既要合理安排，又应以身作则，早睡早起、按时进餐、合理饮食，保持家庭的正常生活规律。 建议家长与孩子共同制定居家生活的作息计划，努力让睡眠、餐点、游戏、运动、学习、劳动等都能得到科学的安排。 3. 特殊时期做好健康监测 　　因疫情防控需要，单位、社区、学校等纷纷提出各项健康打卡的制度，要求及时提交表格、报告健康情况等。这些要求看似繁琐，但请充分重视。 如家人或孩子出现可疑症状(如发热、咳嗽、胸闷、呼吸困难、乏力等)，应及时就医并主动报告学校。 4. 调整饮食，克制孩子过度吃零食 　　调整饮食。这一点非常有必要，假期家家的餐桌上离不开大鱼大肉，孩子们就会出现暴饮暴食的情形，或者零食吃一整天，正餐没胃口等。 有的家庭因为作息的不规律，吃饭也没有了固定的时间，上午十点、十一点才吃早饭，午饭就到了下午三、四点钟，晚上很晚再吃一顿夜宵，不规律的饮食对孩子身体健康是非常不利的。 　　5. 自己事情自己做，培养孩子独立性。 　　在家期间，也要让孩子养成自己的物品自己整理的好习惯。有些长辈会在家过度宠溺孩子，事事包办。 6. 合理安排使用电子产品 　　动画片、玩电子游戏这些对孩子来说实在是太有趣了，手机等电子产品让大人们都“无法自拔”，别说这些心智尚未成熟的孩子了。 沉迷电子产品不仅会损害视力更是限制了孩子的想象与行动，对智力发展和身体发展有着十分消极的影响。 从孩子健康的角度出发，还是建议家长和孩子一起做一些室内实践活动，比如家务劳动、美食制作、手工、科学小实验、看书、玩益智玩具、做广播体操，眼保健操等等，以此来丰富居家的枯燥生活。 　　 　　7. 帮助孩子准备开学必备用品 俗话说“不打无准备之仗”，家长可以和孩子一起准备学习用品，整理新书、新文具等，给孩子营造一个要正式开学的氛围，让孩子从心理上提前做好准备。 　　 　　疫情总会过去，温暖终将到来！希望以上几点建议能够帮助您在假期里更好的教育孩子！“凡事预则立、不预则废”，让我们一起努力做好计划和安排，帮助孩子们调整好状态。 等到开学时，希望我们的孩子活泼开朗、乐观积极、有正能量地走进校园～