馨桥园小学心理微课堂（四）

馨桥园小学心理健康

破译亲子沟通密码 　　孩子疫情期间居家上网课，家长面临着许多苦恼的问题：孩子学习的主动性差，上网课时注意力不集中，家长不容易控制电子产品的使用，学生在家学习效果不好等。在这种情况下，如果不能找到与孩子的适宜的亲子沟通方式，往往会导致家长对孩子的监督管理影响力下降，甚至会出现亲子关系紧张的不良后果，那么这个时候作为家长我们应该怎么更好的与孩子进行沟通呢？ 　　其实疫情爆发这一特殊时期，既是对家长和孩子的一个挑战，也给了家长更多时间去了解孩子的学习情况和内心世界。越是在这个时候，家长越需要了解和理解孩子，理解孩子面对目前新的学习模式也会产生焦虑，从而影响居家学习的效果。目前的情况下，提升亲子沟通质量有助于我们帮助孩子形成良好的学习和生活习惯。在与孩子沟通过程中要更多的给予孩子安全感，适当的给孩子营造宣泄的空间和机会，让孩子体会到家庭成员的支持与鼓励，努力成为孩子居家学习中不可或缺的精神支持力。今天的微课堂就分享给各位家长一个比较有效的亲子沟通方式，希望有助于大家提升家庭亲子关系的和谐，让各位家长更能体会到价值感与幸福感！ 非暴力沟通 观察+感受+需要+请求 　　首先，留意发生了什么事，不管我们是否喜欢，清楚客观地表达出观察的结果，切忌带着情绪做评价和指责。接着，表达自己的感受，比如喜悦，受伤，失望，气愤，委屈等等。然后说出是哪些需求导致了这些感受。最后，明确的告知他人，我们期待他怎么做来满足我们。 　　比如，当我们发现孩子在上网课时没有认真听一直在纸上画画，这时和孩子发脾气大吵大闹，或者多次对孩子说教都不是一种好的处理方式。我们可以试试“非暴力沟通法”，在孩子学习结束后、情绪稳定的时候，诚恳地和孩子沟通：“孩子我看到你在上网课时一直在纸上画画（观察），虽然知道居家学习环境让你的注意力容易被分散，但我还是很为你的学习效果担心又有一些生气（感受），因为我需要你在学习的更加专心这样才能更好的掌握知识(需要)，如果你需要在一天中安排一些学习外的休闲时间我们可以面对面交流，请在上网课时不要干其他与上课无关的事好吗？（请求）“试试这样子表达，是不是效果会好很多？” 　　没有一个父母不爱自己的孩子，也没有父母想与孩子经常争吵。有效的沟通，正确的沟通方式，是我们构建和谐、愉悦的亲子关系的金钥匙。父母与孩子沟通，也是在教孩子与人沟通的方式，学会控制自己的情绪，冷静下来接纳孩子的感受，主动倾听，专注于引导孩子解决问题。这样坚持去做，一定会收获更加幸福和快乐的家庭生活！ 心灵加油站 　　放松心情，找一个你舒服的姿势，看一看下面这个小短片吧。