女人刚过40岁，月经量就越来越少？多吃3物、3不做，避免早衰绝经

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女性过了40岁之后，身体中各个器官的机能都会有所下降，不仅如此40岁后女性的子宫活跃度也会下降体内的雌激素水平也会逐渐降低。慢慢地也会出现月经量减少，这不仅会直接影响女性排出体内污血而且还会导致子宫代谢垃圾和毒素出现异常。最终导致女性的精神面貌变差，人也越来越老，出现早衰甚至引起提早闭经。女性想要避免月经量减少，避免提早闭经和早衰，平时生活中要谨记多吃3物、3不做，避免早衰和提早绝经。

3多吃

1、栗子：女性平时生活中想要呵护自己的子宫健康，就可以经常吃栗子，栗子是一种常见的坚果类食物，它含有丰富的营养物质，其中包含大量的矿物质和有机酸。女性常吃栗子能有效温养小腹，帮助排出子宫中的寒气，起到暖宫活跃子宫的作用。

2、桂圆红枣汤：女性平时生活中可以经常吃桂圆和红枣，这两种食物对女性养生保健非常有利。如果女性时常喝桂圆红枣汤，那么对子宫有非常好的呵护作用，能促进女性排出体内的湿气，帮助改善起色，避免女性经常出现手脚冰凉的情况，滋养子宫，避免提早闭经，预防早衰。

3、乌鸡汤：鸡汤营养丰富非常养人，女性平时生活中就可以经常喝鸡汤来滋补养生，而乌鸡汤的营养价值更高，对女性的滋补功效更好，能有效提高女性体内雌激素的水平，帮助滋养卵巢和子宫，预防早衰，避免女性提早闭经。

3不做

1、盲目节食：很多女性都认为自己的身体不好，所以平时生活中会尝试各种方法来减肥瘦身，很多人会选择节食减肥来控制体重。当女性减少食物摄入的时候，体内就无法得到充足的营养供给，女性体内的雌激素分泌量也会大大减少，这样一来卵巢的活跃度就会大大下降，导致月经量减少。

2、负面情绪：总是被负面情绪包裹的人，身体健康也会受到一定的影响，因为负面情绪太多会导致内分泌紊乱，从而导致女性卵巢功能逐渐减弱，衰退，最终影响子宫的活跃度，导致月经量减少。

3、总熬夜：总是熬夜对身体健康的影响是非常大的，经常熬夜对女性子宫和卵巢的影响就不小，因为熬夜会导致女性内分泌紊乱，从而使得雌激素分泌不均匀，影响正常生理周围，导致月经量减少，甚至导致提早闭经。

当女性刚刚过了40岁，就出现了月经量较少的现象，一定要引起重视，不要不以为然。如果这个时候多吃以上3物，不做以上3件事，那么可以有效滋养子宫和卵巢，避免出现早衰和提早绝经的现象。