保健医给家长的一封信：抓住黄金长高季，预防春季传染病

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亲爱的家长朋友：

您好！

时间真快，不知不觉，谷雨将至。

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。

这时天气温和，雨水明显增多，气温回升加快，对谷类作物的生长发育非常有利，天人相应，所以此时到六月份，也是孩子们长高的好时机！

往常在幼儿园的这段时间，保健医老师们也会考虑到这个生长的黄金季节，特别制定一些有助于孩子健脾和胃、培元壮骨的食谱。

现在孩子们在家中，也请家长们一定给他们健康的饮食摄入，保持定时定点的用餐习惯，为孩子们的黄金生长季做好后勤支援哦~

除了健康饮食，在卫生保健方面还有一个重要的注意事项要提醒家长朋友们：

随着气温升高，一些传染疾病开始进入高发期。我们在家不仅要做好新冠病毒的预防工作，还要做好其他传染病的预防。

卫生保健

 1、保持室内适宜的温度和湿度。

当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

 2、 经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。

一般在上午9点—11点，下午2点—4点，开窗效果较好。

 3、 疫情虽然持续好转，但不能放松警惕，依然要督促孩子孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，少摸口鼻，勤晒被褥，勤换洗衣物。

 4、 尽量少带孩子去人多拥挤的公共场所，可以去人少的户外活动身体。

 5、 多带孩子们进行适当的运动，可以增强免疫力，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

饮食保健

1、 粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

2、 春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

3、 春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

4、 督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、控制零食和冷饮的摄入。

5、 让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

春季常见疾病的预防

【呼吸系统疾病】

呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。

【传染性疾病】

春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。

【过敏性疾病】

春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。

作为家长，我们可以为孩子做哪些预防措施呢？

 1、 加强体育锻炼、增强体质

注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动（疫情期间，要去人少的户外），以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

 2、 接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

 3、 定期消毒

孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。

 4、 作息规律

规律的作息和充足的睡眠不仅有利于幼儿生长发育，更可增强免疫力。

这里保健医老师要再重点“啰嗦”一下：关于规律作息，相信家长们已经听到太多次了，班级的老师几乎是天天在提醒。

但是连续宅家这么久，做真正能做到的家庭还是少之又少，幼儿园还是会继续不厌其烦地提醒家长，因为规律作息对孩子的生长发育、精神状态、做事效率等等方面，都非常非常重要。

家长朋友们，孩子的健康是我们共同的心愿，

相信我们家园携手，一定能让孩子们在开学归来之际，都能有一份积极的精神气、一个规律的作息和一个健康的身板！

我们也正在积极开展园内的开学防疫工作，

用万无一失的决心，等待着孩子们的归来！

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