<p> 亲爱的大朋友、小朋友们， 在这个无比漫长长长长的假期里，宝贝们接触手机、电脑、pad等电子产品的时间是不是更长了？但长时间接触电子屏幕会导致用眼过度、视疲劳，对宝贝的眼睛伤害非常大！在居家战“疫”的同时，本期将用小朋友喜欢的方式，与家长共同呵护宝贝的视力，“保护眼睛，明亮未来”！</p> <p>一、保护眼睛很重要</p><p> 2018年全国儿童青少年近视调查结果表明：“青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童近视率也达到了14.5%。近视发病形势严峻，防控任务艰巨。”</p><p> 我们先来看一看《3-6岁儿童学习与发展指南》中对宝贝眼睛保健提出了哪些要求和建议。</p> <p>由此可见，对于宝贝眼睛的保护非常重要，在平时的生活中，家长们可以按照《指南》中给定的建议进行实践。</p><p> 不良的用眼习惯或用眼过度会影响视力发育，幼儿常见的眼部疾病有以下几类。</p> <p>二、科学护眼有妙招</p><p> 在这个特殊的时期，每一位乖乖待在家里的宝贝都是战“疫”小英雄！但宅家期间长时间近距离用眼，这个时候，尤其要养成良好的用眼习惯。保护宝贝视力，饮食方面也很重要，补充必要的营养素，保证宝贝营养均衡的饮食，也可以使眼睛“亮晶晶”！</p><p>（一）宝贝护眼好习惯</p><p>（1）室内光线要充足</p><p> </p><p> 宝贝的活动场所要光线充足，避免强光直射。在看书时，光源应均匀的由宝贝背后或左斜投射过来，以减少反光对宝宝眼睛造成的伤害。</p> <p>（2）身体坐姿要端正</p><p><br></p><p> 在看书、画画时，提醒宝贝坐端正，不可趴着或弯腰驼背，以免造成睫状肌紧张过度，引起近视。不良的坐姿也可能导致脊柱变形、驼背。</p> <p>（3）看书距离应适中</p><p><br></p><p> 宝贝看书时，眼睛与书面应保持30公分、45度角的位置，并避免长时间近距离使用眼睛。桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。阅读时间也不宜过长，大班幼儿阅读每三十分钟休息片刻为佳。年龄越小，阅读时间应相应缩短。</p> <p>（4）电视屏幕勿太近</p><p><br></p><p> 宝贝看电视时，应保持与电视画面对角线6-8倍的距离会，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。看电视时间也不宜过长，一段时间后应眺望远处，缓解视疲劳。</p> <p>（5）眼部卫生要保持</p><p><br></p><p> 宝贝玩耍后，要及时洗手，不要用脏手揉眼睛。成人为宝宝清洁眼部时，也要洗净双手，在疫情期间，毛巾应专人专用，家长要经常为幼儿的洗具进行消毒，以防感染。</p> <p>（6）睡眠时间要保证</p><p><br></p><p> 宝贝要保证充足的睡眠，保持正确的睡姿，不趴着睡，以防压迫眼部神经，影响视力。可在睡前做舒缓的放松运动，帮助宝宝更好的入睡。居家期间，也要保持午睡的好习惯哦！</p> <p>（二）宝贝护眼好营养</p><p><br></p><p> 除了养成好习惯之外，我们也要从每日饮食中摄取有益于眼睛保健的营养素为眼睛“加油”！那么哪些营养素可以帮助宝贝改善视力呢？</p> <p>眼睛是“心灵的窗户”，下面给宝贝推荐几款美味可口的护眼小食谱，家长们可以和宝贝一起做一做哦！</p> <p>三、护眼游戏一起玩</p><p> 下面这些游戏，不仅可以让宝贝的眼睛保持“亮晶晶”，还能锻炼宝贝的手眼协调能力、观察力、专注力，配合科学适宜的运动，还能增强抵抗力和免疫力。一起来试试吧！</p> <p>小班：《快乐打地鼠》</p><p><br></p><p>游戏目标：</p><p><br></p><p> 1.发展幼儿的手眼协调性，并提高专注力和应变能力。</p><p><br></p><p> 2.在打地鼠的游戏中，锻炼幼儿的手臂力量。</p><p><br></p><p>材料准备：</p><p><br></p><p> 空气锤、大型纸板箱做成多口地鼠穴模具、布袋木偶（可用手套代替）。</p><p><br></p><p>游戏玩法</p><p><br></p><p> 1.家长钻在纸箱里，手上套上布袋木偶从鼠穴中伸出，不断变换鼠穴位置。</p><p><br></p><p> 2.幼儿手持空气锤，观察小地鼠的位置，快速敲打“小地鼠”。</p> <p>中班：《咕噜咕噜碰》</p><p><br></p><p>游戏目标：</p><p><br></p><p> 1.发展幼儿手眼协调性，提高专注力和手部控制能力。</p><p><br></p><p> 2.发展合作能力。</p><p><br></p><p>材料准备：</p><p><br></p><p> 一次性纸杯，PVC长棍两根、乒乓球（海洋球）若干。</p><p><br></p><p>游戏玩法：</p><p><br></p><p> 1.一人玩法</p><p><br></p><p> 把2根长棍一端固定（可用椅子等物体），幼儿双手握住棍子另一端，将小球放在两根棍子中间，通过控制棍子把小球运到相应的杯子中。</p> <p>2.两人玩法</p><p><br></p><p> 两人各握住棍子一端，将小球放在两根棍子中间，通过控制棍子把小球运到相应的杯子中。</p> <p>大班：《送球球回家》</p><p><br></p><p>游戏目标：</p><p><br></p><p> 提高手眼协调和控球能力，增强动作的协调性。</p><p><br></p><p>材料准备：</p><p><br></p><p> 筷子、纸球、纸杯。</p><p><br></p><p>游戏玩法：</p><p><br></p><p> 幼儿和家长分为两队，分别站在桌子的两侧。在一定时间内，用筷子将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得多！</p><p><br></p><p>游戏建议：</p><p><br></p><p> 可利用家里的牛奶盒、奶粉罐等创设情境。</p> <p>四、眼保健操要常做</p><p> 坚持用正确的做法去做眼保健操，可以有效的改善视力，保护眼睛，改善眼部血液循环，缓解视疲劳。可以让宝贝的眼睛保持“亮晶晶”。</p> 绘本《眼睛的故事》 <p>目标：</p><p>1.简单了解眼睛的结构，知道眼睛能够视物的原理。</p><p><br></p><p>2.能够根据绘本中讲述的方法爱护、保护自己的眼睛。</p><p><br></p><p>3.感受眼睛的神奇与重要，愿意卫生用眼、科学用眼。</p> <p>家长引导语：</p><p>1.眼睛里面都有什么？</p><p><br></p><p>2.为什么眼睛叫眼球？</p><p><br></p><p>3.观看手机和书本时不能超过多久？看完后最少要休息多长时间？</p><p><br></p><p>4.眼睛对我们有什么用处？</p> <p>温馨提示：</p><p>小朋友，你知道眼睛的重要性了吗？要多注意眼睛距离和观看时间哦，不要让眼睛太疲劳，注意保护眼睛。</p>