<p> 2020年初的这场始料未及的疫情和前所未有的庚子春节，让我们成为了“宅男”“宅女”，让好友相会成为了视频聊天，亲朋相聚变成了隔空拜年。蔓延的疫情让我们感受到了不仅仅是焦急不安，还有最美“逆行者”带给我们的温暖。疫情就是命令，防控就是责任。在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，各级党组织和广大党员干部、医务工作者全面落实联防联控措施，构筑起群防群控的严密防线。我们是与新时代共同前进的一代，相信在疫情防控的斗争面前，一定会肩负起时代赋予的使命与责任，与祖国同命运，与人民共患难，为夺取抗击新型冠状病毒感染肺炎疫斗争的胜利作出应有的贡献。做“修行者”，就是宅其身、抱道行。“万物得其本者生，百事得其道者成。”在文学经典中陶冶情操、增加才情，在哲学经典中改进思维、把握规律；而且我们居家锻炼也不可少。羽毛球运动作为老少皆宜的运动，能促进青少年生长发育、提高身体机能，培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心里素质的同时；也可以帮助中老年人和体弱者作为保健康复的方法进行锻炼。从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗中老年心血管和神经系统方面的疾病。</p><p> 羽毛球运动也可以作为一项全身性运动项目，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不断的急停急起、起跳、变向、转体、挥拍、折返，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上来回击打，从而增加了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性和对运动的节奏感。下面是为大家提供在家训练的视频，大家根据条件一起动起来吧！</p><p> 请观看一下三个视频，共同学习羽毛球的单、双打步伐移动及高远球挥拍练习。</p><p> 左右箭步上前低手接球</p> <p>双打过程中的侧滑步上手挥拍击球</p> <p>击高远球练习动作</p>